240 发简信
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    开春养养背,全年不遭罪

    中医认为:经络通,气血足,阴阳平衡百病不生。 春天万物复苏是一个推陈出新的节令,我们的身体在积累了一个冬天的湿寒,毒素,浊气等陈旧之物,需要代谢。 这些堆积在我们身体的垃圾在...

  • 《亲爱的,外面没有别人,只有你自己》

    亲爱的,外面没有别人,只有你自己 ——小灶行动营成长小记 想一想,都挺可笑的。 我把好朋友钱媛媛都忽悠到了猫叔行动营,可是我自己却不敢来小灶行动营。当时我还和媛媛说...

  • 6大方法跟腹部脂肪说拜拜

    虽然腹部总是易堆积脂肪,但只要我们保持健康的饮食习惯加让适量运动甩走腹部脂肪,其实并不难。 001:多吃膳食纤维丰富的果蔬,防便秘。 平时多吃膳食纤维含量高的果蔬。如:芹菜,...

  • 腹部赘肉带来的危害

    大肚腩是会呼吸的痛,时刻屏住呼吸,收紧腹部才能看起来不那么圆滚滚,可稍微活动下就要破功,衣服挡不住腹部赘肉呼之欲出! 腹部赘肉为何找上你? 001:爱吃零食和高热量食物,脂肪...

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    晨读感悟+吃出来的健康

    今天的这本书,对于作为为营养体重管理教练的我真是及时雨! 书中告诉我们如何通过健康饮食实现真正的美丽,并结合我们中国人的饮食习惯,总结出以下三条原则: 排列有序的组织。 一切...

  • 晨读感悟+职场新人手册

    《99%的新人没用心做好的50件事》 这本书不仅让我想起了几年前一部很火的电影《杜拉拉升职记》剧中的女主角杜拉拉从一个刚出校门的小白到优秀公司的高管一步步用自己的实力征服...

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    晨读感悟+曾经的我也很害羞

    从小我就是一个不善言辞的人,课堂上从来不主动发言,怕说错了遭到老师和同学的取笑。 走出社会第一份工作就是因为不好意思开口对老板说,我不适合做销售工作。 我以为我的人生也就是注...

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    晨读感悟+如何才能成为有钱人

    我们经常抱怨世界不公,看着别人整天无所事事,生活却发生了翻天覆地的变化,而自己明明很努力,可为什么就是挣不到钱?其实有钱人之所以有钱,是因为他们的思维方式和我们不一样。 本书...

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    晨读感悟+如何成为记忆超人

    你是否和我一样有这样的苦,老是忘东忘西前一刻想起来要做什么,下一秒就不知道了,很羡慕那些记忆力超群的人,需要做什么都是信手拈来,有紊不乱。 其实记忆力可以通过合理的方法培养和...

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    不会吃,等于白运动健身前后吃这些燃脂更迅速!

    在减重时,你可能遇到这样的情况,运动量很大,但也忍不住吃了很多。 吃的很少,结果运动没一会儿就头晕眼花,这些都是没有实践‘‘运动+营养’’的正确减肥套路! 今天云云教会你快乐...

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    晨读感悟+人人都有可能成为福尔摩斯

    很多人都认为洞察力是一项神奇的技能,这本书告诉我们,洞察力不是灵光一闪式的顿悟,而是一种全新的思维方式。 分享三个方法训练,让你也拥有它。 一:触类旁通。 二:自相矛盾。 三...

  • 想做瘦美人,这些‘‘维生素’’秘密你不可不知!

    有人说减肥就是要吃素,还有人说减肥就是要饿肚子!这样的瘦身方法通常会半途制度,为什么?因为我们忽视了十分关键的一点--补充‘‘维生素’’。 维生素g是减重路上的加速器,也是让...

  • 晨读感悟+幸福的法宝

    《谈钱不伤感情--影响夫妻关系的5种金钱人格》 常言道‘‘贫贱夫妻百事衰’’似乎感情和金钱很难相容。如何谈钱才不伤感情?本书的作者美国著名‘‘金钱伉俪’’帕尔默夫妇根据多年经...

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    晨读感悟+真诚聊天

    本书的作者迈克,贝克特尔,是美国的金牌培训师,他认为只要掌握了技巧,每个人都能打破,无话可谈的尴尬,跟任何人都可以聊得来。 今天给大家分享三个方面的内容,分别是: 1:把自己...

  • 晨读感悟+人生没有完美,就看你如何对待

    《落差:如何化解我们内心的失落》 人们常说希望越大,失望越大,当预想中的事情和实际发生的有很大落差时,失望无助就会涌上心头,影响自己的心情。 在这本书中,你会了解到...

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    晨读感悟+合理理财

    大多数人都不会理财,觉得‘‘无财可理’’,但是其实你不理财,财不理你这样会进入恶性循环,永远觉得无财可理。月光族就是这么来的。 作为一本理财入门书,书中的方法简单易行,但却作...

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    晨读感悟+将僵固型心智调整成成长型心智

    当一个人思考的时候,大脑通常采用最为熟悉的模式,所以很容易掉入自设的陷阱之中。 书中涵盖了大量打破固有思维的例子和解决方法,帮助我们在关键时刻做出更好的选择和判断。 先分享生...

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    晨读感悟+做真实的自己

    在互联网时代,微信,让我们认识了很多五湖四海的朋友。拉近了彼此的距离,因此朋友圈成了成了我们日常相互交流的工具。 如何让你的朋友圈更有价值,在不刷屏的前提下多展示自己的优点,...

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    晨读感悟+使命感是什么?

    有这么一句话叫做:道理我都懂可就是过不好自己的一生。这是为什么呢?说明你没有目标感。 目标感,就是清楚自己真正想要的是什么?并且在行动上全力以赴,它的核心不是‘‘目标’’,而...

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    晨读感悟+越简单越幸福

    不抱怨的世界丛书,收到了一百多家重量级媒体的专题报道,甚至英国《卫报》称,这本书胜过几十座图书馆。 今天我们一起分享书中的三个精华,分别是: 1保持同频。 2:主动出击。 3...