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  • 健身教练不会告诉你的秘密……

    两个月前, 处于对健康的追求,我走进健身房,被推荐了私人教练。 教练二话没说,让我先去做个体能测试。 机器很智能,马上就出来测试报告了。体脂率不...

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    首个国际公开赛的三百分,保龄球生涯77。

    7月17日香港国际公开赛结束以后,一直留在大陆,主要是在深圳做针对性的训练,同时保持体能训练。 深圳观澜高尔夫度假村的保龄球馆,是几年前才新建的...

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    富士山越野记

    在很多人眼里,我似乎是一个事事小心谨慎,考虑周到的人,但是好朋友们都更觉得我的本性是随意又大条,很多时候做事或者决定全凭感觉,另外还有一点点小冒...

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    跑步的三个体会

    01跑前的纠结 “8.39公里,平均配速8′05″,用时1:07:57,消耗卡路里486”,这是昨晚跑步的记录。跑步一年多以来,这次值得记录的一...

    1.4 念忘间 9 19
  • 爱游泳,迷瑜伽

    游泳入门 作为地道的北方姑娘,我是个旱鸭子。第一次尝试游泳是2016年年中去三亚旅游,酒店的露天游泳池,晚上很是新鲜的下水尝试,哪知有一瞬间突然...

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    坚持运动的好处

    当我们在办公室坐了一天,出差几天,感觉很疲乏的时候,我们总是会想找点事情干干,好驱散身心的疲惫,有些人选择推拿spa,有些人选择旅游,...

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    全马训练第12周周结,感受跑步的力量与爱

    ​ 作者 | 孙大剩 全马训练第84天 跑步21公里 跟家里开视频,我妈说你的脚怎么样了。我说早就好了。我妈说跑步老受伤,别跑了。我说哪里有总是...

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    瑜伽日记丨《 云来雨去 》

    一夜无梦,晨起,推窗,伸展懒腰,揉揉眼睛,脑子里皆是甜美,眼角上全是微笑,可窗外是淡淡的一缕烟愁,裹着濛濛的细雨,雨是青色的,令人想起秋天。人间...

    6.1 王芊骅 5 18
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    复盘:时隔两年,再次带领新人跑步的经验总结

    作者 | 孙大剩 全马训练第83天 走跑10公里 距离上次带朋友跑步还是在2017年的上半年,当时在老校区,经常去民院操场跑步,现在想起来真有些...

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    跑步笔记:为什么女性运动完后更加有食欲?

    作者 | 孙大剩 全马训练第82天 休息 1、人们每一顿饭的健康结构: 55%的碳水化合物为基础,15%的蛋白质为辅助,30%的健康脂肪作为口感...

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