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12个月内，一次半马一次全马的身体指标比较图一 图二 前面一个图是2017年4月16日跑半程马拉松时的心率状况 可以看出心率在较大强度的范围有超过一个多小时，占半马50%的时间。 后面一个图是2018年5月13日跑全...
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2018长城全程马拉松2018年5月13日，长城全程马拉松小结： 1. 成绩6小时零4分， 2. 气温32度，太热了。 3. 首马选择长城太虐了 4. 时间分配有点差，前半程跑的快了。能量消耗太大...
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从《他人的力量》学到了什么？
即视感 昨晚樊登在上百个微信群分享了一本书，他人的力量。他已经很久没有在这种方式来分享图书。在我加入反登读书会的时候，已经开始使用app，我还从来没有接触过这种方式。 这种方...
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英语口语问题
- 看住动词 I enter for - 动词时态的使用 - 动词人称 - 单词扩展 - 连读 - 重音 - ə音 没有r音 Thailand Japan the Unite...
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《可复制的领导力》训练营学习心得
训练营即将结束，本次十几天左右学习中收获颇丰，现将自己一些心得体会分享如下。 一 学习方法： 1. 看视频优于听语音，语音优于文字。 看视频之前，最好能够先看一下作业上面的问...
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序言里的秘密源起： 本文是我在读《请停止无效的努力》的时候做的一些笔记和感受。看目录的时候，我发现我标注了很多。于是我想，不如把这本书的目录做例子，讲讲我们可以做一本书的目录里找到哪些宝...
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@素熙cherr 你很专业
创业者看《那年花开月正圆》就够了
1. 周莹的身份背景 近来热映的孙俪的电视剧《那年花开月正圆》真的是活脱脱的创业课。 这部电视剧，讲述了孙俪扮演的周莹，从街头小混混开始，一步步做到中国首富的故事。她走的每一...
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……
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@速度No1 也既情感
创业者看《那年花开月正圆》就够了
1. 周莹的身份背景 近来热映的孙俪的电视剧《那年花开月正圆》真的是活脱脱的创业课。 这部电视剧，讲述了孙俪扮演的周莹，从街头小混混开始，一步步做到中国首富的故事。她走的每一...
