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12个月内，一次半马一次全马的身体指标比较图一 图二 前面一个图是2017年4月16日跑半程马拉松时的心率状况 可以看出心率在较大强度的范围有超过一个多小时，占半马50%的时间。 后面一...
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2018长城全程马拉松2018年5月13日，长城全程马拉松小结： 1. 成绩6小时零4分， 2. 气温32度，太热了。 3. 首马选择长城太虐了 4. 时间分配有点差...
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从《他人的力量》学到了什么？
即视感 昨晚樊登在上百个微信群分享了一本书，他人的力量。他已经很久没有在这种方式来分享图书。在我加入反登读书会的时候，已经开始使用app，我还从...
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英语口语问题
- 看住动词 I enter for - 动词时态的使用 - 动词人称 - 单词扩展 - 连读 - 重音 - ə音 没有r音 Thailand ...
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《可复制的领导力》训练营学习心得
训练营即将结束，本次十几天左右学习中收获颇丰，现将自己一些心得体会分享如下。 一 学习方法： 1. 看视频优于听语音，语音优于文字。 看视频之前...
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《创世纪》暴富路线
(内幕)消息买仙股 收购 买壳 收购 做开发 参股 做慈善 关系 圈套 《创世纪》26，27 富贵似浮云 家庭最重要 做人首先要让身边的人开心
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创业者看《那年花开月正圆》就够了1. 周莹的身份背景 近来热映的孙俪的电视剧《那年花开月正圆》真的是活脱脱的创业课。 这部电视剧，讲述了孙俪扮演的周莹，从街头小混混开始，一步步...
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一次远超预期的非洲纳米比亚、南非之旅虽旅行前看了、听了不少关于纳米比亚和南非的介绍和谈论，然此次非洲之行的所看、所感与印象里的纳米比亚和南非几乎完全不同。 这是一次远超预期的旅行。...
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特立独行的猫写作课第三课作业
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