拥有了自控力，更好的抵制诱惑，更加具有可能性成为领导者，因为可以更好的控制自己的生活，成为自己的管理者。
自控力如何发挥作用
1.不良习惯（熬夜，酗酒）影响前额皮质
2.前额皮质控制意志力
目标：我要做
我不要
我想要
3.驾驭这三种力量
如何提高自控力
1.弄清更难的事情
2.认清自己大脑的两个自我
3.认识你自己：记录意志力选择
4.每天五分钟集中注意力冥想
方法
1.训练呼吸
2.像训练肌肉的时候一样（增强自己的三个力量）
最重要，不要以为自己做了好事儿就可以放弃自己的目标
3.保持充足的睡眠
4.每天做一件锻炼自己的事情
5.做一个乐观的悲观主义者
图片发自简书App
