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暖浪西岸
IP属地：山东
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    暖浪西岸
    2024-04-18

    很高兴成为咱们医院的一员。我呢捡重点说。据我这几天的观察喝统计，现在超声科工作95%是肝胆胰脾双肾的检查，肛周，少数的甲状腺。这些日常的工作我都没问题，那我来了之后能够开展的...

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    暖浪西岸
    减肥 Day25

    晨重56.9（比昨日重了0.3） 晚重57.1（比昨日轻0.4）总摄入871 缺口584 今天晚上体重之所以减轻是因为今天下午排了很多便。今天总摄入不错，我的目标一直是总摄入...

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    暖浪西岸
    减肥 Day24

    晨重56.6（比昨日重了0.2） 晚重57.5（比昨日重0.3）总摄入1324 缺口698 今天早晨跑步5公里，运动量足足地，中午陪孩子去必胜客也还好，只是吃了两小块披萨。但...

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    暖浪西岸
    减肥 Day24

    晨重56.4（比昨日轻0.6） 晚重57.2（比昨日重0.4） 总摄入840 缺口769 今晚7点半一看步数不到1万，能量缺口400多，没达到需要达成目标每天要至少530的程...

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    暖浪西岸 ·

    乳山的饼真是特色，味道不错，当地有许多小加工作坊，城东一区北面有三家，其中一家较好

    涛声已遥远 评论自减肥 Day4
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    暖浪西岸
    减肥 Day23

    晨重 57.0 ,晚重56.8 总摄入1300，总消耗2009，缺口745 今天终于开始跑步了，感觉过了个年今天才忙完稳定了下来。 今晚蒸了5个牡蛎，没想到它的热量这么大。

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    暖浪西岸
    减肥 Day22

    晨重55.5 晚重57.5 今晚体重重了不少，一开始以为是称不准，间隔10分钟再称还是一样的数字，我有点奇怪。 今天除了那10颗糖不应该吃之外，我觉得我吃的不多，而且以汤汤水...

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    暖浪西岸
    减肥 Day18-21

    3.2 晨重 54.7 晚重56.7 3.3 晨重 55.9 晚重55.7 3.4 晨重55.1 晚重56.4 3.5 晨重55.5 晚重56.4 这几天因为家中...

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    暖浪西岸
    减肥 Day17

    晨重54.8 晚重55.1 总摄入1014缺口733 总步数14455 今晚体重与昨晚持平我特别高兴，本以为会增加一点，毕竟今天我在家吃也吃的不少。

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    暖浪西岸
    减肥 Day16

    今晚回家一称体重直接给我高兴坏了，今晚体重55.1，my god，我走的前一天晚上体重是58.0，也就是说离家四天我的体重轻了5.8斤，这太让我兴奋了，这样的话，明天早晨就低...

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    暖浪西岸
    减肥 Day15

    今天摄入热量1279，缺口373，步数10950。 今天我觉得控制的不好，一是早餐热量有点高，因为住的地方和学习的地方都没有找到卖早餐的，所以只能吃点从小商店里买的面包，二是...

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    暖浪西岸
    减肥 Day14

    外地学习中，体重没法称。 今日饮食控制的不错，总摄入784，缺口670。今日运动不达标，才8000多步，这还是下了课去酒店外头溜达了一圈呢。

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    暖浪西岸
    减肥 Day13

    晨重57.4 是最近最低体重。 总摄入1331，能量缺口477，总步数13000。 来青岛学习三天，所以不能测体重了。但是今晚吃多了，因为去我同学家，她妈妈包的鲅鱼水饺，本...

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    暖浪西岸
    减肥 Day12

    今日晨重57.7 晚重58.0 摄入能量853 能量缺口1069 总步数12276 今天是目前晚上体重最轻的一天，希望明早会有惊喜。 今天第一次听说减肥是负向的词语，瘦身...

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    暖浪西岸
    减肥 Day11

    晨重57.5 晚重58.5 今晚上比昨晚重了0.4，两个主要原因，一是今天晚上家里来了客人，陪着喝水到9点半。二是吃的多了点运动太少，今天步数没过万，运动目标没达成。 希望明...

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    暖浪西岸
    减肥 Day10

    晚重58.1 今晚回到家迫不及待地称了体重，58.1，跟走之前一样，我已很满意，出去游玩体重不增对我来说就是胜利✌。 今天步数任务完成，但是摄入热量有点多，主要是在飞机上吃了...

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    暖浪西岸
    减肥 Day9

    今日步数达标，早餐和午餐都控制得非常好，但是到了晚餐没有控制住。 今晚为了吃啥我单独多走了一条街，想买点糖水除了昨晚那一家其他的店铺都还没有开门，想吃点清淡的也没有找到。想到...

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    暖浪西岸
    减肥 Day8

    不知不觉减肥来到了第8天，出门在外不能测体重很遗憾。但今天值得肯定的是午饭和晚饭没有吃主食，而且今天走的腿都有点软了。 今晚在姐姐家被空调吹着了，肚子有点受凉，回到酒店我烧了...

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    暖浪西岸
    减肥 Day7

    晨重57.7 今天一家人出来玩，所以近几天体重称不了。 昨晚体重比前天轻了0.2，但是今早晨体重比昨天重了0.2，我觉得最大的可能性是因为昨晚吃了4个汤圆，热量高不太好消化。...

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    暖浪西岸
    减肥 Day6

    晨重57.5 晚重58.1 晨重比昨天轻0.2，晚重比昨天轻0.1 今天总摄入800，非常好。 今日步数过万了，是因为今晚干了很多家务活，不停地走来走去，第一次感觉干家务也...

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