今天摄入热量1279，缺口373，步数10950。
今天我觉得控制的不好，一是早餐热量有点高，因为住的地方和学习的地方都没有找到卖早餐的，所以只能吃点从小商店里买的面包，二是晚上回到酒店一边看着小视频一边磕着瓜子，结果没注意，半包瓜子进去了。
今天我们在一个快餐店吃的晚饭，盛的菜是安重量收费的，正好我问服务员我盛的菜的重量，结果一点点秋葵和小白菜就150克，把我惊到了。今天减肥来到了第14天，正好两个周，虽然这几天不能称体重，但是我觉得我能保持不长就很不错了，我觉得我之前的热量记录差太多了，因为我估计的重量应该小了很多。所以回家后我要实际称一下，有了经验了之后再采用估计的方法。
