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  • 减脂早餐

    选好进食方式,控制血脂升高 ,吃东西要细嚼慢咽, 进食20分钟以后,人体的饱食中枢才会受到相应的刺激,因此,将食物放进嘴里后,不要着急咀嚼吞咽下...

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  • 【今日减脂知识分享】

    餐后容易饿,建议从3个方面做自我检查。 (1)是否自己吃得太少。很多减肥女生就是这样,日常的三餐说是“饱了”,其实吃的数量远远不到合理范围,当然...

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    5月共读【请停止无效努力】

    5.29任务什么是结构化思维?如何拥有结构化思维这种能力? 5.29任务 什么是结构化思维? 如果我们在解决问题面临选择以及与人沟通的时候,能够...

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    番茄工作法图解

    0520任务:1什么是番茄工作法?2一次只做一件事 你在工作和生活中是如何运用呢? 一:什么是番茄工作法? 番茄工作法就是列出你当天要做的事,设...

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    5月共读《好好学习》

    5月17日作业任务:1、什么叫黄金思维圈,怎么在生活中培养你的黄金思维圈。2、如何培养你系统思考的习惯?3、如何培养你的人脉关系,如何将你人脉关...

  • 阅享会5月共读第二本《好好学习》

    5月14号任务:1、结合自己举例说明你是如何跳出“低水平勤奋陷阱”的。2、如何学习临界知识,你平时是怎么做的?3、提升学习的三个底方法是什么?你...

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    阅享会5月共读第二本书《好好学习》1

    5月13号的任务:1、什么样的学习,才是有效的学习。2、什么是临界知识,你是通过什么方式来获得临界知识。3、在你的生活中你做了那些跨界的事情,你...

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    阅享会5月共读《吃的营养与治疗》②

    5.7任务1.维生素E的价值,我们真的低估了吗?2.家人或者朋友中是否有肥胖人群?你能找到原因,并为他/她来制定一份健康的减肥计划吗? 1.维生...

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    阅享会5月共读《吃的营养与治疗》①

    5.6日任务1.您平时是否服用过营养素或者食疗?是否对身体起到积极作用?2.您认为自己是健康人群,亚健康人群,还是疾病人群?3.结合自己身体问题...

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个人介绍
营养师,健康管理师,专业减脂塑形教练,阅读,健身,早睡早起