大家好，我是李香，一个3.5岁女孩的妈妈，一个不断追寻梦想并知行合一的终身学习者。这是我的第476篇原创内容，我会用文字记录自己的真实思考，用输出倒逼输入，和你一起蜕变成更好的自己。

人在世上奔波劳碌，为梦想、为生活、为家庭、也为了自己。可奔波劳碌的时候啊，千万不要忘了自己是谁？

2021年我得了一场病，这场病是我从小到大最重的一次。我第一次住进了日间病房，第一次连续打了7天针，第一次吃了将近100片药。我自己都不敢相信，我的身体竟给了我一个这么大的讯号。身体是一个系统，当免疫系统低下，很多问题都会袭击而来。

依稀记得，那天在坐车回来的路上，我感觉身上被叮了一下，有点小痒。回到家吃饭的时候还是痒，我去冲了个热水澡，结果就更痒了。接着就是部分身体位置出现大片的红色风团，老公立马帮忙问医生，诊断为寻麻疹，买了3盒药回来。当晚，吃了药就早早睡了。第二天，身体稍微有些好转，照例要7点半要出发，天刚蒙蒙亮就起床了。一想到，今天是研修班的最后一天，咬咬牙再坚持下。到了当天下午的时候，就出现了风团到了下巴以及嘴的周围，只能带着口罩继续完成最后的授课指导。

晚上回到家就一发不可收拾，浑身又是大片大片的风团，本来以为吃了药睡一觉就好了，晚上开始高烧，从39度一直到40度，当时已经感觉到整个人都是晕的。老公发现不对劲，就一直默默地守在我旁边，再次咨询医生，到了晚上11点多的时候烧还是不退。老公就驾车带我去了一个比较近的医院，我就躺在车上，晃晃悠悠来到了医院。做核酸、挂号、查血，最后一位年轻的男医生给我做了检查，打完吊瓶后回到家已经凌晨3点多了，可这烧却一点不罢休，又卷土重来。于是，老公又带我去了另外一个医院，当走进走廊的一刹那，密密麻麻地都是病人。据说是病房不够了，只能住到走廊的长椅上。老公牵着我的手，从人群中穿过，眼神停驻在一位一直在呻吟的老人身上，她微缩在长椅上，身边也没有人陪。这番画面让我感概人生走到尽头的悲凉。

生老病死是人生常态，但我却第一次被这样的画面刺激到。如果每个人都要终老，那末了的人生该如何度过，是每个人都可以提前思考的问题。借着这个问题我们才有机会去探索，现在的每一天该如何度过，到末了的人生才不后悔。

什么是真正的爱自己？

珍惜生命中的每一天，该如何珍惜呢？我认为首先要从爱自己开始，爱自己不是不顾别人，只顾着自己。爱自己也不是放任自我，不再努力。爱自己也不是无视自己的缺点和过失。Khoshaba（2012）指出，自爱（爱自己）是“一种自我支持的状态，这种状态通过支持我们的身体、心理和精神成长的行为而增长”。具体来说，爱自己包含了以下四个方面：

1、关心、觉察自我感受，远离对自我造成损耗的人和事

因为害怕冲突，或出于好人心态，不自觉进入一种“讨好模式”，做出违背自我意愿的行为或强迫自己持续承受痛苦。当我们真正爱自己时，是在接收到内心“我不想要”的信号后，能够果断付诸行动。及时Say no，痛苦的时候及时抽离。

2、一定程度地满足自我需求

我们每个人都有自己的欲望和需求，我们需要在合理范围内去满足自己的需求，是对自我的尊重和重视。也能够通过满足内在的需求，从而让我们体验到幸福感和成就感。

3、看到自我的局限和过错时，能够接纳自己

每个人都希望自己变得优秀，当我们有过错，因为局限而不再优秀时，我们就会焦虑。甚至当面对自己的缺点和过失时，我们不敢承认，也不希望别人指出。这背后是因为我们无法诚实地面对自己，接纳“不好”的自己。如能够通过理性的思考对自己的能力和需求有更清晰的认知后，反而我们可以接纳任何样子的自己，从而做出更负责任的决策。

4、自我肯定，不要受外界评价的影响

“什么样的自己都喜欢”说起来容易，做起来难。有一种不好的极端，成了油条，别人如何说，我还是那个我，这样就没法发现自己的盲区，也就无法进步。但还有一种不好的极端，受别人评价的影响，产生了自我否定，甚至产生自我苛责。无论是对于好的评价以及坏的评价，我们反而要更客观地去记录、消化和吸引，而不是靠别人的评价来判断自己是怎么样的人。

爱自己，不再为别人的看法担忧，用心生活，做自己认为对的事。承担起对自己全部选择和经历的责任。这样才有面对人生各种可能性的勇气，也才能不断探索和成长。