今天是什么日子
起床：4点30分
就寝：22点49分
天气：小雨，空气良，雷电黄色预警，温度19-23℃，日出时间4点42分。
心情：心情很好。开始阅读新书《断舍离》，当一本书读起来比较费劲时可以开一本新书调剂一下，但原来的书还需要接着阅读，每天可以少读点，不能放弃。最主要的是问自己能学到什么？能在现实中应用吗？能帮助自己改变思想和行动吗？按照《断舍离》的观点：对自己有帮助，对现在的自己有帮助才是我们迫切需要的知识与技能。
任何知识与技能的掌握，最关键的一点是持续不断的使用，只有通过长时间的重复我们才能真正的理解其中蕴含的真理，哪怕是一件极小的事，我们真的沉下心来做了，我们也会发现他其实一点都不简单，特别是当我们长期持续的做的时候，我们不断的重复的过程中，我们真的能不断的发现原来我们并没有想到的用途与对我们的改变。
比如跑步，从前我只是觉得身体不舒服，内脏堆积了过多的脂肪，需要有氧运动帮助消耗过多的脂肪，又由于工作的性质，没有太多的业余时间专门的锻炼，只能选择对时间，场地，器械都没有要求的跑步了。开始的时候只是为了解决身体不时袭来的隐痛，慢慢的真的治好了隐痛，又觉得可以进行减脂锻炼了，减掉多余的脂肪浑身轻松，当时才二十多岁就感觉弯腰都可困难了，这不是一个好的兆头，所以继续跑步，看着自己跑过一段时间后体重减下去了，做一些高难度的动作也不那么费劲了，体重也保持在150-160之间浮动，看起来也没那么胖了，持续跑步的动力就更足了。而且跑步之后，整个人的精神状态就不一样了，每天都精力充沛，工作和生活的效率也极大的提高了，从向外部索取转向向内部探究，发掘自身的无限可能，自我满意度不断提升，生活和工作也越来越好，于是更有锻炼的激情了。
从看了村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》后，深受鼓舞，原来还可以每天都跑，跑步代表了一种积极向上的生活状态，也是一种不断进取的人生哲学，通过跑步我们可以更清楚的认识人生，认识自己，不仅仅是一种运动，更是一种态度，活着的态度。每天跑步对我来说就是活着的态度，我越来越喜欢这种状态了，是一种对自我的要求，如果哪天没有跑步就感觉这一天浪费了，没有好好的生活，虚掷了光阴；
跑步从解决隐痛，到减脂，到塑型，到改变思想，到成为生活的态度，到变成一种习惯，一种人生的哲学，这就是在一天天持续的跑步的过程中不断进化的结果。跑步这件事很小，正常人每个人都能做到，有一双运动鞋，一条还不错的路就可以跑起来，只是距离长短无所谓，重要的是开始行动，持续的行动，就算每天一公里，一年也可以跑365公里，对于从来不跑步的你来说，365公里就是一个巨大的进步；跑步这件事很小，但这么小，这么简单的事，持续的做也能改变我们的人生。村上春树的人生改变了，我自己的人生也改变了，跑步带给我的积极影响数不胜数，只有真正持续去跑的人才可能体会到跑步带来的巨大的身体和心理上的改变。
纪念日：《断舍离》带来的改变，我们从心理上要断舍离一些东西，关键是外界对自己是否有用，当现在的自己是否有用？如果两个答案都是否定的，我们就可以很容易做出选择了。
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：每天4点45分前起床 133/365
2.跑步1200公里：1132/1200
3.写作：晨间日记D332 156/365
4.阅读纸书60本：31/60《微习惯》
5.每天阅读纸书40页：129/365
6.每天用英语10分钟：147/365
7.每天写读书笔记：50/365
8.每天复习读书笔记一篇：62/365
9.每天做俯卧撑20个：154/365
10.每天做仰卧起坐10个：90/365
本月重要成果：
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步5公里：1个番茄钟
2.阅读纸书40页：3个番茄钟
3.写作 晨间日记D332:2个番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
2019-06-04
1.早起：4点30分起床 133/365
2.写作：晨间日记D331 155/365
1948字 48分 40字/分
3.跑步：6公里 33分 5.5分/公里 1132/1200
4.阅读：《断舍离》42/60-41
41页 40分 1分/页
5.阅读纸书41页 40分 1分/页 128/365
6.每天用英语10分钟 147/365
7.每天写读书笔记 50/365
8.每天复习读书笔记一篇 62/365
9.每天做俯卧撑20个 153/365
10.每天做仰卧起坐10个 90/365
财务检视
践行“注意力＞时间＞金钱”概念第114天。114/180
最近一段时间工作比较忙，在忙碌的时候很难抽出时间思考当前的工作是否是重要的工作，还是仅仅只是紧急的工作，大多数时候我们忙碌的只是紧急的工作，重要的事却很少做，这样的做事效率极其低下且对于改变现状毫无帮助。
对于注意力和时间的利用，最主要的还是要用于做正确的事，而不是把事情做正确。只有持续的做正确的事，我们才能持续的获得成长的养分；把事情做正确只是我们生存的压力，这件事并不一定是正确的，也不一定是重要的，很可能还非常紧急，关乎的是别人，别人的情绪，别人的想法，别人的成果，和别人的财富；只有做正确的事才是关乎自己，正确的事关乎自己的成长，判断标准是对自己的成长是否有帮助？有多大的帮助？在多长的时间里有帮助？我们需要不断的提问自己这些问题，通过不断的提问与回答，我们就会做出更符合自己成长的选择，人生只关乎选择，我们做的每一件事都是一种选择，选择帮助别人成长还是帮助自己成长，就在我们的日常行动中。
做好规划，选择对自己的成长重要的事情持续的做，并联我们可以并联的事情，对于只能串联的事我们需要调整事件的顺序，持续的做正确的事。
人际的投入
帮助别人，建立长期的关系，享受销售的乐趣。
开卷有益-学习/读书/听书
《断舍离》核心思想：1.事物与自己的关系；2.事物与当下的关系；3.最终达到事物与当下的自己的关系。通过不断的重复这个过程，我们越来越明白该如何选择适合自己的东西了，包括外界的事物与内心的精神，吸收的知识与技能也属于这方面的选择。
健康与饮食
今日步数：
今日锻炼：
今日饮食：
好习惯打卡
