看了周卫英老师的文章，我感触很深。 我就是周老师说的那种，没有毅力，没有坚持写作的人，害怕别人批评，所以一直没有进步，甚至在这条写作路上成了门外汉。 那会周老师解散群，就这样...
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可以慢一点，但不能原地踏步 -
如何真正地启动你的核心？
当我们进入更深层次的核心，发现深层肌肉比表层肌肉可以支撑身体更多。专注锻炼看得见的六块腹肌也许让我们穿比基尼的时候更加好看，但是，并不能在瑜伽练习时，给你真正的力量，而且功能...
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在健身热潮中，如何避免运动伤害？找到适合自己的运动节奏，跳出盲目运动的陷阱！
每次跳操，只有到暴汗，心里才感觉会有瘦身的效果？ 久坐8小时，终于下决心运动一回，运动到精疲力竭才能回家？ 这个瑜伽姿势练起来难度大，虽然练着不舒服，但肯定效果更好？ 为了释...
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2021-05-26
有一个故事，我不知道出处。冬天，一场大雪之后，一个有钱人请朋友一起赏雪。看雪景要找视野开阔的地方，那地方当然很冷，主人要在四周安排火盆火炉，布置一个临时的暖房。主人客人一面喝...
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2021-04-08
王安忆说，“美是凛然的东西，有拒绝的意思，还有打击的意思；好看却是温和的，厚道的，还有一点善解的。”而我喜欢好看又美的人。初相逢温和、安静、柔软，再端详清澈、贵重、不左右逢源...
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2021-03-13 - 草稿为什么要进行髋练习 髋部是我们身体的能量中心，称得上是“人体的钻石”！ 柔软灵活的髋部可以将负面的物质和情绪释放出去，提升骨盆部位的生理机能，改善双腿的循环。 都说“男人练腰...
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2021-03-13
为什么要进行髋练习 1、 促进血液循环 手脚经常冰冷，有一部分是因为髋紧导致，关节缝隙过小导致血液循环不顺畅，当髋关节适当的打开之后，血液循环更好。 2、 帮助脂肪代谢 经常...
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2021-03-11现代人，身体前倾的生活习惯比较多。肩颈问题是80%现代人的通病，长期伏案工作，低头刷手机（身体前倾，保持在一个状态中，头脑的信息量很大），可以玩一整天的手机，都不觉得累。若是...
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2021-03-11
在瑜伽课程中，最受欢迎的就是肩颈理疗课程。上课人数多，肩颈反馈的问题也很多。每个人都有不同程度的肩颈不舒服，比方说，肩颈僵硬、疼痛、高低肩、富贵包等。肩颈不舒服，引起身体的不...
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2021-03-09
你我 无不经验着生命的两重性 有时 置身其中 体验着各种情感心绪的波动 有时 超脱物外 保持着旁观的身份警觉睿智 愿做一位探求真理的静心者 去品读这美妙的人生 —— 荷心
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2021-03-07
古时，波斯匿王是个超级胖子，胖到走路都要人搀扶。有一天，听说佛陀在当地弘法，他赶忙前去拜会佛陀，请教如何减肥。 佛陀告诉他：有五件事容易让人肥胖：一是贪食。二是贪眠。三是享乐...
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2021-03-07
科学家最新发现，我们人的大脑思维控制着饥饿感、饱腹感和满足感，导致BMI（身体质量指数）的变化基因在你大脑中，而不在你的脂肪或肌肉细胞中。 这就是说，体重增减基因的控制开关，...
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2021-03-06
中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”;脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化...