我儿子今年3岁，经常让我头疼的就是他闹脾气，有时候因为是受了委屈、受了欺负，有的时候是无理取闹。
以前他发脾气，我劝说不了或者不知道原因的时候，总是很抓狂，也很无奈。
不知道他为什么生气、不知道如何帮助他调节情绪，每次这个时候，搞得我自己的情绪也很急躁，最内疚的就是因为自己的急躁而打骂孩子。
后来认识到，面对类似育儿的问题有很多，而多数问题来源于我们家长的无知，为了提高自己的认知水平，只能去寻找答案，后来查阅相关资料才发现：
人的大脑是有情绪脑和理智脑之分的，情绪脑发育比较快，很小的时候喜怒哀乐就都有了，但理智脑发则慢一点，很多都要到20岁才能发育成熟。
从这个可以看出，小孩动不动就发脾气是因为大脑发育不均衡导致的。
我很生气和我知道自己很生气，其实是两个不同的概念。
有了这个基础认知，就可以回答一个问题：为什么多数的大人能很好的控制自己的情绪？因为他们的理智脑发育较好，知道是什么让自己生气、愤怒、哀伤，知道自己对这件事是什么看法，知道有没有解决的办法等等，当认识到这些问题以后，大多都能很好地控制好自己的情绪。
人的情绪不是来自于事件本身，而是来自于你对这个事件的看法。
认知情绪需要用到理智脑，那么怎么促进理智脑发育呢？一般来讲从描述情绪、分析情绪和反思情绪三个方面去做：
1.描述情绪。在描述情绪时，家长首先得对孩子情绪反应表示理解，要能站在他的角度去思考问题，感受他的情绪，鼓励孩子描述一下自己是什么样的情绪，是喜还是怒等等。
有部动画片叫《头脑特工队》，把人头脑中的基本情绪，快乐、难过、害怕、厌恶和生气，这五种情绪，比喻成五个小人。这五个小人在头脑里打架，谁最厉害，人就表现为什么情绪。
这部动画片平时可以放给自己的孩子看看，等到他有各种情绪反应的时候，鼓励他描述一下，是哪个小人在他的脑子里。
通过这种方式，调用理智脑来分析情绪，在情绪和理智的不断切换当中，小孩的情绪能够获得很大的缓解，并且能够增强情绪脑和理智脑之间的联结，时间长了以后，他会自己知道自己是什么情绪，这是帮助小孩认识自己情绪的第一步。
2.分析情绪。在孩子描述了自己的情绪是什么样的之后，我们应该帮助他们分析分析导致这个情绪的原因是什么？是不是爸爸做错了？是不是自己做错了？是不是有什么误会？等等。能帮孩子找到原因的要尽量找到，找到问题的根源以后，再来看看现在的问题能不能解决。如果能解决，那情绪就可以以解决了，如果不能解决，有情绪也没用，那只会让自己不开心、不舒服。分析情绪的关键就是帮助孩子学会理智的对待问题，学会自己分析问题、处理问题，加深对情绪的理解。
3.反思情绪。Damasio 科学家在20世纪90年代提出了躯体标记假说（the somatic marker hypothesis）：
我们的理智脑做出的每一个决策，包括记忆、注意、权衡，都和我们的情绪息息相关。理智脑需要情绪脑才能够理智起来，要让孩子掌控情绪，最需要做的，也是要刺激孩子情绪脑和理智脑之间的联结，让孩子认识到自己的情绪，并且发展他们的理性。
前面两个步骤完成之后，我们还得带着孩子把刚才的问题和情绪反应回顾反思一下，由于这个问题导致这样的情绪对不对？下次如果遇到了，应该怎么去应对？如何学会自己认识、分析、反思。
以上这三个过程，可以经常性地应用在孩子发脾气的过程中，通过一次次的积累，不断地发展孩子的理智脑，
另外补充两点，有的时候孩子不是因为一些原因而发有情绪，纯粹就是闹情绪，这时候我们应该多容忍、多关怀，就让孩子发泄一下，等到这股热头劲过来以后，再和他进行这三个步骤的对话。
再一个就是，教孩子要有足够的耐心，我们家长就算再急躁，也要克制住，去不断地帮助孩子打磨情绪管理的能力，情绪管理是个过程，我们家长需要做的，是理解孩子的生理发展过程，给他们耐心，并坚持用正确的方法帮他们引导情绪。
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