孩子的爸爸在跑步这件事上坚持得很好，每天10-20公里，雷打不动。

遇上狂风冷雨，就打着伞去跑，经常提着水滴成线的湿衣服回来;若是烈日当空，就脱了上衣去跑，二十公里下来裸露皮肤的颜色全变了;喝了酒就打开悦跑圈围着篮球场走上十公里;早上七点,我张开迷迷糊糊的眼睛时，他已经大汗淋漓地跑回家了。

在跑步这件事上，他特别能吃苦，也特别能坚持。

很多人都不能理解，会说，你的身材已经很好了，还那么卖力跑干嘛？

有次我跟他探讨这个问题，问他为什么一定要坚持每天跑步。

他说，你看我现在的身材如何。

好得很啊，我说的是实话。

他讲，跑了两年就有这样的好处，跑十年二十年会怎么样，也许会改变人生。我坚持天天跑步，是希望孩子能从我的跑步生涯中感受到自律和坚持的力量，知道水滴石穿的道理。

这一刻，我在内心里对这个爸爸肃然起敬。他的教育理念与我不谋而合呢。

其实，不仅仅是跑步，父母的一言一行、一举一动都对孩子的思想和行为产生着潜移默化的影响。

研究原生家庭的学者陈公教授认为，孩子的眼神、语言、说话的方式、思维习惯、行为方式等都能在父母身上找到影子。毋庸置疑，在孩子的教育问题上，最好的老师是父母，最好的教育是身教。

人们都懂。所以当人说“这小子没家教”，小子的爸听后鬼火冒，“没家教”一是指老爸对小子没有进行应有的教育，就将他放到社会上来祸害人;另外暗指，小子的老爸也有不好的言行，坏爸出坏子嘛。

言教不如身教，身边有一例，胜过万千言。所谓例，就是榜样示范。

孩子从呱呱落地到懂事做事会经历许多学习，知识的习得，习惯的养成，人格的完善，思想的形成，素质的培养都需要学。他们首先向父母学，好的方面能充分学到，坏的方面也能很快溶入他们的生命中，甚至铭刻进骨子里。

好些父母为了教育孩子，四处求方，焦头烂额，甚至不惜以和孩子之间的亲密关系为代价，棍棒加责骂，严加管教，也一定要将孩子变成理想的模样。

殊不知，理想的模样就在自己身上，神药妙方就拽在自己手里。说一千遍，不如做一次;教诲一万句，比不上一个好的榜样。榜样的影响力首先表现在孩子行为习惯的养成上。

已故作家、翻译家、戏剧家杨絳在百年诞辰之际接受采访谈到，自己养成爱学习，爱读书的习惯完全是受父母的影响。爸爸说话入声入理，出口成章，《申报》评论一篇接一篇，浩气冲天，掷地有声。妈妈虽然忙于一家大小的衣食住用，但有空总要经常翻阅古典文学、现代小说。有这样爱读书的榜样在身边，杨絳也迷上了读书。

受幼年经历的启示，杨絳和丈夫钱钟书对女儿钱媛也从不训示，女儿见父母嗜书如命，也猴儿学人，照模照样读书，渐渐入道。

教育不需要太多训示，父母如果希望孩子拥有良好的习惯，作息好，爱读书，有礼貌，讲卫生，不妨拿把镜子照照自己。自己做不到的东西勿要强加给孩子，而自己拥有这些良好的习惯，十年如一日地坚持，那么也不用训示，孩子能看到，听到，想到。

我的朋友圈有一位在重庆文化圈比较有名的学者，一天他发文说到，许多家长问他，当如何帮助孩子培养好的性格，他在文末写了一句话:“时刻关注并完善父母自身的人格”。

可以说，良好的身教不仅有益于孩子的行为习惯，对孩子培养健全的人格同样具有深远的作用。

我的老家有个老太太，早年逝夫，独力带大三个孩子。一般来说，这般处境下的人为了保护自己，抵御伤害，会变得很强势和狡猾。但老太太很随和，善良，身上总有一种与世无争、超凡脱俗的气质。在缺吃缺穿的年代，也决不愿为了填饱自己的肚皮去偷抢别人的粮食，反倒是见了比自己更不如的人总是好善乐施。对于孩子，老太太从不严加管教，不打不骂，不逼着做作业，在孩子面前始终做一个勤劳善良，热爱生活，具有稳定情绪的母亲。

老太太不识字，没有所谓的教育方法，不懂精深的教育道理，但她能做好自己，以已为范，以德示子，她的三个孩子后来都成了非常有出息的人，每个孩子的秉性气质与老母亲如出一辙，温良恭俭，柔和醇厚。

孟母三迁，岳母刺字，田母拒金，陶母封鱼，李母退粮，说的也就是这个理。

持续的行为会折射一个人的素质，父母的素质在很大程度上会决定孩子的素质。优秀素质的传承在绝大时候也是通过父母的榜样作用体现的。

丈夫有一位非常优秀的堂弟，15岁即成为世界上最年轻的记忆大师，保送至复旦大学，后退学考到美国纽约大学，现在麻省理工攻读研究生。年纪轻轻的他还是影响颇大的教育公益组织“破壳峰会”的组织者之一，自己成立了文化公司，开发手机APP。这样一位年轻有为、前途不可限量的青年，拥有着超群的谦逊、随和、勤奋、意志力和自律力。他父母工作繁忙，似乎并没有太多时间对他开展谆谆教诲，言传道理，究其根本，是父母本身所具有的优秀素质对他产生着潜移默化的影响。

优秀的父母养育的子女往往个个都优秀，这在很大程度上得益于父母的榜样力量。家风、家训、家长的言行都是表现和传承榜样力量的有效载体。梁启超家的”一门九才俊”，宋氏三姐妹，张氏四兰，赫赫有名的钱氏家族，子女的成才无不与父母的优秀素质和榜样作用密切关联。

有这样一个调查数据，美国有两个大家族，一个是爱德华家族，一个是珠克家族。爱德华是严谨勤奋，博学多才的哲学家，他的子孙，大都成为校长，教授，文学家，医生，甚至有人当了总统。与之相反，珠克是个远近闻名的酒鬼和赌徒，终身游手好闲，无所事事。他的子孙，大多是乞丐和流浪者，三分之二的子孙有过犯罪经历。这个现实案例也能生动有力地说明这个问题。

有人说，喊破嗓子不如做出样子。身教当然需要做样子，但却不能做做样子。

“其身正,不令而行；其身不正,虽令不从,不能正其身,如正人何？”真实的榜样才能产生真实的力量，长久的示范方有长久的影响，向善向上的言行才能教出好的孩子，某种程度上我们可以说，教育的根本在父母的自我教育上。