便秘发生，是否有人想过时间久了的话除了会造成肛肠疾病之外，还有哪些危害呢?如此“默默伤害”你的便秘该如何应对呢?生活中饮食上要注意什么?文字太多不想看，直接与医生在线交流▃▄▅▆☞☞点击☞☞咨询☞☞立即问诊
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便秘的危害
1、引发痔疮等肛肠病
便秘时排便屏气用力，直肠颈压力增高，阻断静脉回流，使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位，其中的纤维间隔逐渐松弛，直至断裂并伴有静脉丛淤血、扩张、融合，甚至夹杂细小的动、静脉瘘，最后形成痔疮。
2、肠道功能紊乱
便秘会使人有腹部下坠感、腹胀、腹痛等问题，还容易出现直肠炎、痔疮、溃疡、胃肠功能紊乱，甚至诱发大肠癌。
3、让人变丑
长期便秘会导致大便留驻肠道时间长，宿便堆积过多而导致毒素吸收，从而引起肤色暗沉、长痘痘、长斑等症状。毒素不能及时排出体内，还会严重影响身体的正常代谢，不利于减肥，也可能会导致大肚腩。
4、影响大脑功能
便秘竟然还会影响大脑?是的，便秘会使肠道内的毒素被大量吸收，代谢产物久滞于消化道，导致在细菌的作用下产生大量有害物质部分扩散进入中枢神经系统，引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等表现。
5、诱发其他疾病
很多便秘的人都会用力排便，这时血压会比平常高，机体的耗氧量增加，容易发生心绞痛、心肌梗塞等意外。男性长期便秘还容易诱发前列腺疾病。
便秘患者饮食上要注意什么
1、中老年便秘患者不能吃萝卜
白萝卜具有消食解气的作用，患有胀气性便秘问题的患者，食用之后有助改善便秘。但是注意了中老年便秘患者不适合吃，因为这一类往往是气不足，如果再吃具有解气作用的食物，则会导致便秘加重。所以说，便秘患者在吃白萝卜之前，要先看看自己是否可以吃。
2、便秘患者要吃熟
一说到便秘很多人都会说，多吃些香蕉就好了。但其实并不是所有香蕉都是有助改善便秘的，实际上只有熟透了的香蕉，食用之后，才可以起到良好的润肠通便效果。如果便秘患者食用了含有较多鞣酸的生香蕉，反而会抑制胃肠蠕动，最终不仅不能起到通便效果，反倒会使得便秘问题加重。
因此，便秘患者选择香蕉的时候，要认真看一看。一般来说，表皮出现了黑斑，但是果肉没有变坏的时候吃，才可以起到润肠通便的效果。如果怕买到的带有黑斑的香蕉坏掉了，可以自己购买生香蕉，拿回家放在透风处存放至出现黑斑再吃。
3、注意不能完全不吃油
很多人认为进食含有油脂的食物，会加重肠道的负担，导致肠道蠕动速度减慢。所以患上便秘之后会选择远离所有含有油脂的食物，这样极端的做法是错误的。因为肠道也是需要润滑的，适当吃些健康的含有油脂的食物，才可以帮助润滑肠道，促进粪便排出。
建议便秘患者，可以适量吃些坚果，为身体补充适量的油脂。但是要忌口油炸类、红烧类的食物，这些食物在制作过程中，加入了大量的食用油，食物本身会吸收非常多的油脂，吃了反而会加重便秘。
