关于排便，没有便秘困扰的人觉得脱了裤子，蹲上几分钟就能完事，但是对于便秘的人来说，努力到满脸通红，拼搏到无力可拼的时候，才能排出一丢丢。那么，到底应该如何对付便秘呢？文字太多不想看，直接与医生在线交流▃▄▅▆☞☞点击☞☞咨询☞☞立即问诊
【温馨提示：如以上链接不能正常打开，请根据以下图片引导进入↓↓↓】
对付便秘：多多运动！
生命在于运动，肠子蠕动消化食物，遇到便秘的患者，建议给自己的肠子加把劲儿，多参加一些力所能及的运动，例如散步、走路以增强胃肠蠕动能力。
对付便秘：养成习惯！
习惯成自然，想要排便，习惯同样重要，建议便秘患者尝试养成每晨排便一次的习惯，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射，用外在条件给排便加点力。
对付便秘：注意饮食！
多饮水，多吃含粗纤维的粮食、蔬菜、瓜果、豆类食物，将有助于排便。尤其是秋冬干燥季节，应避免摄入高脂肪和高糖分的食物而减少了水果和蔬菜的摄入。此外，还建议便秘患者多食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。含膳食纤维多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。
重庆治疗便秘哪家医院好？遇到便秘了，以上方法对一般人来说是有用的，特别要提的是老年人这个群体，老年人随着年龄的增加，身体的各项机能下降，很容易出现便秘，所以遇到便秘应及时到医院就医。重庆东大肛肠医院开通了线上通道，患者可以点击咨询相关疑问，也可以直接预约门诊，便捷就医。
