2017年我带着跑鞋探访的第四座城市是香港。这是我第三次造访香港，每次都有不一样的感觉。
第一次远在15年前，我去香港中文大学学习，住在大学的学生宿舍，学业紧张甚少有时间在周边闲逛。民以食为天，感触最深的就是吃，香港吃饭之贵印象深刻，记得当时的工资是每月3000元左右，沙田周边一份港式盖浇饭30元起，大学里15元起，所以每次都在大学把饭吃了再出去，实在不行麦当劳解决，套餐20元起。经济上的差别直接导致行为差别，吃饱就好，吃好吃精是不想的。
第二次去香港已是2015年，带着女儿去迪斯尼和海洋公园玩，还顺道参观了香港赛马博物馆，馆里还有一副名驹的骸骨，是香港第一匹赢得百万奖金的冠军马王 ——“禄怡”。香港物价和上海比真心不贵，那时候人民币已经比港币值钱了，买任何东西哪怕标价和上海一样也相当于打了75折，所以吃得畅快，玩得尽兴，印象很好。
基于此次的好印象，时隔两年，2017年的春节我又携家带口来了。这次我才发现香港不只有迪斯尼，也不只有购物和美食，还有漂亮的自然景观可以欣赏。带着跑鞋，我就是准备用脚步来发现香港的自然之美。
一番搜索，结果很令我惊讶，原来香港也有世界级的景观和国家地质公园。香港国家地质公园于2009年建立，包括新界东北沉积岩和西贡东部火山岩两大园区共8大景区，占地约5000公顷。整个地质公园分成两大景区，各有特色，新界东北地区展现了地质多样性的特点，荔枝庄有山火灰，赤洲的红色岩石又名“丹霞地貌”，与内地丹霞山的地貌相似。而西贡地区的地貌如粮船湾及果洲群岛拥有世界级的六角石柱群，甚为罕有。
我们住在沙田，离西贡最近，所以决定去探访西贡地质公园。一亿四千万年前，西贡一带火山发生极度猛烈的爆发，连串的火山活动形成了珍贵的地质遗迹，其特色为六角形岩柱群和海岸侵蚀地貌。我们坐快艇出海，看见了象鼻洞和蝙蝠洞，还有海底珊瑚，最后一站来到桥咀洲。桥咀洲只有退潮后小路出现才可登岛。穿过长长的岩石小路来到桥咀洲，再沿小径穿过小岛到了另一面，点点白帆，牛尾海尽在眼前。
西贡还有麦理浩径，香港最著名的徒步线路，这条线路全长100公里。以西贡北潭涌为起点，绕过万宜水库，由东向西横贯新界，以屯门为终点，共分为十段。麦理浩径横跨香港23个郊野公园中的8个，沿途要翻越二十多座山头，全程风景各异，不论山岭、岸边、丛林、溪涧，全都美丽得叫人叹为观止，尤其是其中第三﹑四﹑七﹑八段﹐都是连绵不断崎岖难行的山路﹐几百米直上直下﹐令人色变。徒步走完全程，这个愿望有点大，就当留着做个纪念。
有徒步越野当然还要有马拉松。香港作为国际大都市自然有自己的马拉松比赛。香港渣打马拉松又称香港马拉松或者香港国际马拉松，简称港马，是香港最大型的马拉松赛事。1997年为庆祝香港主权回归中国，渣打银行开始赞助马拉松赛事，举办“港深马拉松”，从香港出发，经过深圳皇岗口岸，终点在深圳体育馆，象征香港顺利回归。港马每年都吸引着数以万计的参赛者参加，原来是先到先得的报名方式，到2017年改成中签方式，和上马一样，能否参加是要拼RP的。
看到一段港马简介，“如果你想要在6个小时内一次逛遍港九新界，那你就要来跑港马。沿着赛道，不仅会跑过油麻地闹市区、尖沙咀、中环、立法会和政府机关、会展中心等香港地标，也会途经昂船洲大桥、青马大桥、汀九桥、南湾隧道、长青隧道、西区海底隧道（港马的「三桥三隧」）等平时没有机会踏足的地方。”沿着赛道，不断有跑者们驻足和美景合影留念。所以港马不仅是一场比赛，也是一次远足，看得我心驰神往。2018年，要不要也来试试？今年9月份就可以关注港马官网，准备报名拼RP了。
2017年的港马已经落幕，凑不到热闹。我住的酒店就在沙田河畔，沿着沙田河，还有一条小路，方便周围居民来跑步。酒店窗外正对着河边，除了可以欣赏美景，也可以看到晨跑和夜跑的人们，忍不住想加入他们中去。
自从开始在室外锻炼，我就十分不愿意再回健身房枯燥的跑步机上跑步。室外跑步，我还可以欣赏沿途美景，观察到形形色色的人，同时还可以听我爱的音乐，或者听书、听课。在香港，我看到的跑步者，在我这个跑步装备小白的眼里，感觉都比较专业，速干衣和一双合脚的跑鞋是标配，腕上专业的运动手表也很常见。除了跑步者，还可以看到很多其他运动爱好者，尤其是年轻人，有带高尔夫球包的，有带网球拍的，还有带潜水装备的，我都在路上遇见过。西贡海边还看到很多皮划艇、赛艇和帆船正在训练。相比之下，国内的运动锻炼形式还比较单一，大多数人都在跑步和游泳，经济实力和传统观念还是能影响很多事。
在国内，积极运动的是我们这些人到中年的阿姨叔叔，要么就是已经退休的爷爷奶奶，都是健康不再，才想起来还有运动这根救命稻草。再看我们的孩子们一个比一个宅，休闲方式就是网络和游戏，运动这项有益一生的事，都被繁重的文化知识课挤占了。小胖子日益增多，骨质疏松的小孩也不少见，稍有冲撞就骨折。
体育从娃娃抓起，还是十分必要，健康和财富就是1和0的关系，有了健康这个1，才有后面的0。从小养成运动的习惯，将会终身受益。莫负少年时啊！
