慢有个很重要的事，就是沉淀骨力。
你打拳时，外头很松，动的很柔，骨头沉沉的，筋窍活活的，这是慢功养出来的。
所谓，得慢者得沉，得沉者得骨。尤其内压，要缓揉，要慢催，温温的化开，运达四梢。一想起练拳，就感觉很美，这个东西就好了。
心里猿猴，脑内意马。一不留神，蹬腿没走胯。又或是，稍不留意，腰手不同步，手都走出老远了，腰还没动呢。
太极拳，要在缓慢中，反省自身。高手看着慢，动态是丰富的，动丹～旋腔～旋腰～催胯～轴力，很有层次感，还连绵不断。
慢，才能把技术混成。动力没定型之前，不要快，就慢慢的盘。缺什么补什么，没什么练什么，一点一点练，一点一点串，这样才能不断深化。
