原来，我对非暴力沟通的认知很浅显。以为，非暴力沟通就是为了解决与他人的沟通问题。随着阅读的深入，我才渐渐了解多一点关于非暴力沟通的内容。读完整本书，我才更加明白非暴力沟通的意义。
原来，非暴力沟通的核心是要我们学会爱自己，明白自己的需求。
而关于如何爱自己，我在没有读到这篇文章之前，一直简单的以为，让自己过的开心、快乐，对自己好点，就是爱自己。
但现在，我明白，真正的爱自己，应该是这样的：
在生活中，我们学会跟自己对话，根据我们的表现，多问问自己为什么要这样做？我做这样的事情是为了得到什么样的需要？我选择做这件事是因为什么？在这样的向内探索过程中，明白我们自己内心真正的需求。让我们的需求得以真正的实现，当需求得以满足，我们就会真正的快乐。
当我们的表现不完美时，我们也可以通过体会忧伤和自我宽恕，来看清个人成长的方向，以及避免自我惩罚。评价自己的行为时，我们专注于尚未满足的需要；这样，我们就不再依赖羞愧、内疚、恼怒或沮丧的心理来寻求改变，而让爱主导我们的学习和成长。
同时，在日常生活中，我们主动根据需要和价值观来选择生活。我们的行为不再是为了履行职责、获得回报、逃避惩罚或避免感到内疚和羞愧。通过深入理解我们行为的动机，并用“选择做”来取代“不得不”，我们的生活将变得和谐并充满欢乐。
当我们学会了真正的爱自己，也就会知道怎样真正的爱他人了。
爱他人跟爱自己是一样的道理。
在平时跟他人的沟通中，当然，这种沟通不仅仅限于对话式的沟通，我们要做到最关键的，就是学会用全身心倾听他人。说到倾听，可能很多人想到，倾听就是当别人在跟你说话，你很认真的去听就好了，就像在课堂上，小学生正襟危坐听老师讲课那样。
但其实，真正的倾听，需要你在沟通中把对方当成自己，进入对方的世界，认真去想对方当下所说的话的感受和需求，体会对方当下的状态，是难过的还是快乐的，然后，回应对方相同的状态，以这样的方式表达我们真正的理解对方。当对方得到我们的理解后，我们再持续关注对方，明白对方真正的需求和感受。
当学会了真正的倾听，我们也就会去爱他人了。
以上，是我对爱自己和爱他人的诠释，你读了之后，有什么看法呢，欢迎你来说出你的想法。
