001.善待我的意志力。
意志力就好比杯中的水，口渴时，一饮而尽还是细水常喝，取决于我们自己的选择。
002.吃出意志力
通过实验证明，当人感到疲倦或无助时，多吃好吃的，可以补充意志力。
003.整理房间可培养意志力
房间清洁干净，井井有条，可以让意志力由少到多的积累。好比一棵大树，你看不到它每天有什么变化，但事实上，它每天都在不断暗自生长。
004.列计划可掌控意志力
从混乱无序的状态中抽身出来，按照设定的计划去行事，你会发现有序可减轻压力，增强意志力。
005.做决策能够消耗意志力
当我们考试或做判断时，意志力就会消耗。这也是当你做一个重要决定后，感到疲倦的原因所在。
006.喝酒会降低意志力
这也是酒后吐真言、酒后误事的原因所在。因此，多喝红牛你会感觉到力量增强了，更有劲了，实际是意志力增加的功效。
007.用意志力养成习惯
培养强大意志力，当形成好习惯时，你做事情会事半功倍，轻松自如。
008.运动也可提升意志力
运动与意志力是相辅相成，协调互补的。运动为意志力提供物质基础，意志力为运动提供精神动力。
009.意志力减少欲望就会增加
欲望大的人，意志力就会耗损。耗损后，人们就不能控制自己的欲望，任由欲望牵引走向极端，切记要控制欲望。
010.要对意志力进行有效奖励
意志力也需要奖励，当我们通过意志力实现某个阶段性目标时，不要刻意控制，要给予奖励鼓励，自己要对自己好一些。
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