图片发自简书App
在简书上持续分享了12天，今天借着早起和反思的时间决定接下来的分享做以下一些改变：
1，不做心灵鸡汤类的分享
2，分享早睡早起，晨跑90天践行过程中内在思想，外在形体方面生命更新的对比变化的分享
3，不做和人生八大关注不相关内容的分享
4，分享吃青蛙的进度更新（把拖延造成的不能及时报税的问题在五月中旬之前完成）
5，分享践行时间管理点点滴滴的经历分享。
今天分享一下持续15天早睡早起和晨跑带给自己和身边的人看得到的价值和看不到的附加值。
看得到的价值
1，我和家人在身材和精力方面都有了明显提升，跑步初阶肌肉酸痛已经缓解，每一天都为了90天减肥10斤的梦想而心甘情愿的早起晨跑。
看不到的附加值
1，借着早睡早起和晨跑我先生解决了几十年晚睡晚起不运动的问题。
2，因着先生的改变每天都心甘情愿的愿意为亲密关系做一件或几件小事。
3，家人们的笑脸明显增多，早上的晨跑又成就了与孩子们相处的亲子时间，孩子们内心满足，情感需求得到满足
4，借着3-8公里的跑步为孩子们播种易效能的时间管理。效果显著，目前已经形成了4个梦想清单，孩子们每天都在为这四个梦想清单努力，看到孩子们的变化心理感到幸福而满足。
5，因着跑步与两个朋友结为死党，结为跑友，践行一起跑，才能跑的远的理念。
我相信看到这里大家已经明显看到附加值清单远远长于主要价值清单。这是一个小小的惊喜，原来跑步这一个行为可以给生命带来这么多附加值。所以和我一起跑起来吧，分享你的生命精彩，相约一生健康到老。
