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图｜网络，文｜沫濛MM

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元旦的时候，和LG两个人单独带女儿们在外过了两天一夜，原本以为没有了餐椅吃饭会成为大问题，结果异常的乖，两人一人一个碗，站着一会会就把饭吃的干干净净，惹得身边同学们一片羡慕。

说起这个吃饭，曾经有好长一段时间都是连哄带骗的吃，换着勺子换着碗换着地方求着吃，孩子心累我们也心累，因为有一种饿叫做你觉得饿，孩子不吃饭总觉得一整天都不完美了，殊不知有一种厌食叫做曾经喂太饱。

一次俩娃同时上吐下泻后，断奶，少量多次喂养一周后，突然食欲大增，吃饭再也不用变着法子吃，自己也能拿着小勺一勺一勺的往嘴里送，那时我开始反省，是不是之前喂多了？一直积压着不消化？

为了保持这个好的状态，也让她们对吃饭更感兴趣，在控制量绝不强喂的同时。我特地又买了两个弯勺（自从之前Sassy勺子丢了以后就没怎么正儿八经自己吃）鼓励他们自己吃，从原先不爱吃的胡萝卜、山芋......也变得爱吃了，原先依赖性进食也变成自主进食了，如此吃饭时间缩短至原先的一半，吃的好，女儿们也变得更爱笑了。

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在孩子吃这方面，其实我和我爸妈也有过不少分歧，好在都是吃一堑长一智的人，自从经历了之前的喂饭难后，如今也坚持着我的原则，宁可饿三分不可饱一分。

有朋友跟我说，她家孩子不爱吃辅食喝奶也是吃一半哄一半怎么破？其实我没法准确的方案，因为每个孩子的厌食情况不同，只能说说我家经历和我所摸出的经验。

又朋友问我，你家女儿吃饭吃的这么好，在喂养孩子的过程中有家人参与吗？当然有，只不过我参与的比较多，也可以这么说我比较强势。当然不是鼓励强势，但吃毕竟是一辈子的事情，孩子肠胃脆弱经不起折腾。

当然还有很多父母或者家人，会拿出一整套数据，什么阶段该喝多少奶，什么阶段该吃多少辅食，然后想着办法去让孩子喝足吃满，我并不反对这种做法，更不鼓励，因为每个孩子的胃容量不尽相同，数据只是参考，而非一定要照做。如果你家吃不了那么多，你又强制灌入，如此反复，当然会对产生厌食情绪。

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孩子不吃饭，有很多种情况，比如饮食不规律、肠胃道疾病、微量元素缺乏譬如缺锌、生病、天气原因等。今天想分享的一种厌食叫做曾经喂太饱。

老人们多多少少总会觉得孩子不停的要吃就是吃不饱的表现，所以总会不节制的一直喂，甚至喂到吐。然后下一顿不吃了，就开始叨叨不吃会饿的、不吃营养会不够，并想着法子喂，一顿接一顿，肚子里还没消化，就又有新的塞进去。这样能吃的时候拼命的给，不吃的时候强制地喂。胃口当然会越来越差，也会越来越抗拒辅食。

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古人说看宝宝鼻梁是否有青筋能判断是否积食，不过这种方法比较有争议，目前很多实验只证明了有青筋的宝宝较其他孩子免疫功能低下、有血瘀征象、体质虚弱而已，并非一定是积食。那么如何去判断宝宝吃太饱积食了呢？

百度百科：

积食是中医的一个病证，是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。积食一证多发生于婴幼儿，主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、嗳气酸腐、肚腹胀热。食积日久，会造成小儿营养不良，影响生长发育。

常见的积食症状：

1、厌食或食欲不正，进食靠哄，吃一顿饭要很长时间。

2、消化功能不好，容易腹胀、大便硬结或腹泻。

3、免疫力低，经常反复感冒、咳嗽，甚至肺炎。

4、烦躁易哭，难以入睡或睡不安宁，动则大汗淋漓或入睡汗多，睡觉的时候往往喜欢趴着睡，而且多伴有夜里睡觉不踏实的情况。

5.、手心容易发热，甚至出汗，而手背不热。

6、宝宝鼻梁两侧发青、舌苔又厚又白，还能闻到呼出的口气中有酸腐味。生长不良，面黄瘦弱，小便短黄或清长，大便酸臭或溏薄。

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要想宝宝吃的好，就要避免喂太饱；预防积食，归根结底还是得从饮食入手，在规律饮食的基础上合理控制量的给入，切莫要吃的时候狂吃或者饥一顿饱一顿；古语说“若要小儿安，三分饥与寒”也是有一定道理的，食材方面也应搭配得当，不易消化的食物不易多吃。当然运动也是必不可少的。

如果宝宝已经积食了怎么办？

1. 轻微积食

宝宝积食了，首先需要注重的是饮食的规律与量，可选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面条等，以免增加肠胃负担，量应比平时少一点。另外还应保证睡眠的充足，多饮水多排便，积食症状可逐渐缓解。

2. 中/重度积食

若宝宝积食伴有低烧，则应考虑一些消食的药物调节，具体药物可就医咨询，同时也可适当喝些益生菌帮助消化。

此外推拿对于积食也是又一定疗效的，常见的有摩腹法和捏脊法，据说捏脊法还能提高免疫力哦！

摩腹法：

具体操作：把四个手指并拢，放在宝宝肚子上。然后轻轻盘旋状揉动，顺时针36次，逆时针9次。顺揉为清，逆揉为补。连续揉上30分钟即可。

捏脊法：

先让宝宝趴在床上，然后从大椎穴（正坐低头，脖子正中最高椎突处）开始，用双手食指和拇指将脊柱两旁皮肤捏起，两手不放松（即捏住皮肤不能掉），交替向前推动，一直推到孩子臀沟的长强穴。一般沿着脊柱，由上向下推捏4遍，再由下向上推捏6-8遍。每天一次，15天为一疗程。一个疗程结束后，休息15天后可以开始下一个疗程。

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推荐几款不错的消积食偏方：

1. 红枣山药小米粥

功能：健脾养胃。运用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。

做法：取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，红枣3-4颗，将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，红枣剁成泥状，入锅，加水适量，熬成粥。

2. 白萝卜粥

功能：健胃顺气，对小儿消化不良，腹胀有疗效。

做法：白萝卜1个，大米50克。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠，煮沸即可。

3. 鸡内金

功能：用于食积不消，呕吐泻痢，小儿疳积，遗尿，遗精，石淋涩痛，胆胀胁痛。

做法：鸡内金晒干，研磨成粉，熬粥熬汤加1-2g左右。

4. 胡萝卜

功能：治小儿消化不良

做法：取150克胡萝卜，切片煎服，每日数次

沫濛MM:

预防/治疗积食的关键还是在于合理的饮食，若是一边吃着消积食的药，一边还是无休止的连哄带骗的强喂，那么即使吃的是神药也无法改善积食，只会愈加厉害的拒食、厌食。

几年后，你是想追着宝宝还是喂饭呢，还是想让宝宝自己坐在餐椅里安安静静的自己吃饭呢？请给宝宝留一点胃的空间，他会给你多一份骄傲！