番茄工作法简约而不简单。在番茄工作法一个个短短的25分钟内，我们收获的不仅仅是效率，还有意想不到的成就感!
1.邹鑫序:以优美华尔兹的节奏工作
①青蛙这个待办事项要简单、明确，才容易专注进去。
②工作游戏化:用游戏化的方式来战胜拖延症。
比如吃掉80个番茄，奖励自己一顿大餐;
吃掉200个番茄，奖励自己一个包包;
吃掉500个番茄，奖励自己一次周末旅行计划。
③留白番茄:
专门设置一个番茄钟让自己放松放松，什么都不想，只是去感受当下。这个番茄钟可能是25分钟，也可能是一天，一周。
2.张永锡序:
①晨间清单与番茄工作法结合
晨间清单:首先写晨间日记:回顾过去的一天;接着看看行事本和待办事项清单，列出青蛙。
②先吃了那只青蛙
每天筛选出青蛙，并设定几个番茄钟来一口一口吃掉它。
③善用番茄钟的休息时间
利用这5分钟时间做运动:俯卧撑，倒立，深蹲。
3.周隽序:
番茄工作法是一种精确的定量的工作法。
25分钟是专注与干扰之间的平衡点。干扰指的是来自自身的生理需求(喝水等)，也有外部的中断(团队的沟通等)。番茄工作法不仅能隔断干扰，带来专注，也非常注重追踪、记录和改善。
4.高地清风序:“正版”番茄工作法的宝典
①5分钟的小休息，适合喝水，散步，看窗外等;不适合刷微博，淘宝，朋友圈等，后三者我们难以在5分钟结束时刹车，他们往往根本起不到放松的作用，无法让我们恢复状态。
② 在25分钟工作和5分钟的休息之后，如果这件事情没有做完，那下一个番茄是否仍然要做这件事呢?
答案不一定。番茄工作法并非“工作+休息”的二元循环，而是“选择+工作+休息”的三元循环。每个阶段以选择开始，休息结束。
在25分钟的“番茄钟”里，你只能做一件事情。这25分钟是不可分割的(番茄的原子性)。但在番茄之间，我们完全可以重新思考，重新选择。
5.西里洛序:
①频繁的中断、重复的活动、迫近的期限，常常使我们力不从心，妨碍我们自觉、专注、清醒地思考。
②番茄工作法意在让人们驻足、观察，并在此过程中改进自我。使用它，我们将学会微笑达成目标，做强者而无需逞强用力。
6.尼博序:
①每天8个番茄钟更合理实际一点。番茄工作法，预估番茄钟和实际番茄钟往往不一致。使用番茄钟，可帮我们改进计划，减轻压力，提高产量，有更多时间照顾家庭。
②番茄工作法它是过程控制工具家族的新秀，越来越受欢迎。
通过阅读6个序言，知道番茄工作法有几个这样的步骤:
①25分钟工作+5分钟休息的节奏;每天8个番茄较可行。
②怎样处理中断
③怎样预估番茄钟
④怎样应变
