#一起做早餐#
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#100天爱上营养早餐#
冬
搅拌一杯牛奶花生蛋白饮
也可以加燕麦哟
配快捷的烤南瓜
一顿早餐必须的鸡蛋 蔬果
维生素 蛋白质 碳水就可以啦
吃好我的早餐
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食材
生花生两把
牛奶
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泡一晚花生
干净的水泡 和花生一起搅拌
可以用滤网过滤渣更好喝
放锅里煮开
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煮一煮 煮好兑奶粉
你也可以直接用牛奶搅拌
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早餐一定要有鸡蛋，我的花生牛奶加了蛋白粉一勺，增加蛋白质量，自己搅拌的，更健康
未来很美一起向前
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