第80场花甲全马，轮到了123届波士顿马拉松赛。
没有刻意安排，如之前第50场在巴黎、第60场在重庆、第70场在北京一样，这次轮上波士顿了。第123届波马，恰巧是我第80场花甲全马。
这是第二次在美国本土参加比赛，也是我的第3个大满贯赛事。没实现3小时50分预定目标，以3小时58分41秒完赛。稍感遗憾之余，更多的还是收获。
时差难倒，波马难跑，虐体悦心，经历美好。
参赛波马，我是BQ入围选手。
作为北马九星跑者，我的报名成绩高于波马入选线，小兄弟宫正早早为我忙完了相关事宜，弟子幽幽也将行程尘埃落定，太阳石连筋膜枪和睡袋都给我备妥了。
4月13日，我由大连飞北京，再乘海航HU481航班直飞波士顿。
当地时间13日下午3点，航班抵达波士顿洛根机场。出机场乘摆渡大巴，再转乘红蓝两线地铁到酒店车站，一路是免费乘坐很人性化。幽幽介绍的同室小伙伴万老师已先到达，酒店提供加床服务，大床就让给了身高1.85米的万老师。
万老师年轻我20岁，跑步时间不长，却有3小时11分的全马佳绩，近来受到了腿伤困扰。交流中我提出前半程控速后半程力争不掉速的攻略，送他一份配速表作参考。由于当天已来不及去领装备，14日的上午，万老师陪着我去了会展中心，先领装备再去购物。
领装备的过程秩序井然，到了马博会，人们却蜂拥般的像似不要钱。几天来的购物狂潮，已经使我想买了比赛穿的阿迪蓝色独角兽图案速干T恤和另几款要给家人和跑友捎带的产品全部售罄，好在我抢到了庆功夹克，至于是不是男款已不重要，穿着合适就行，纪念意义优先，谁让我的海拔高度是那样儿合理呢！
忙乱之中我没忘买两个独角兽玩偶，是要送给俩小外孙女的。
再度赴美跑马，再次体验昼夜颠倒，我这次认真吸取跑芝马教训，带了女儿给的倒时差药品。可是，头天晚上吃了之后药效只维持了一小时左右，11点多钟醒了再也没睡着，弄的我和万老师凌晨4点开起了波马赛前研讨会，反正也是无眠，明天才比赛呐。
14日下午，忙完了马博会和周边购物的事，我和万老师没再游玩直接回了酒店，配置参赛装备，歇息吃饭， 当晚10点45分休息。夜半时分醒了一次，一个多小时后终于再度入眠，晨起时估算睡眠时间约有4小时。我很满足，完全可以应对比赛，比去年跑芝马时好得多。
波士顿的天气风云莫测，比赛日早上，狂风大作暴雨倾盆，我的波马参赛脚步在风雨中迈出。
我没有带备用赛鞋的意识，因为凯恩斯三连马时，天天淌河脚没伤过，多次的雨中路跑比赛脚也没伤过。我和万老师穿雨衣打着伞顶着风雨出发，他的拖鞋派上了用场，一双耐克4%赛鞋搭在肩上。
将近4公里水中浸泡，待到上摆渡大巴时，鞋袜早已湿透，脚也泡涨了，为比赛中脚趾蹭伤埋下隐患。
经过将近一小时车程，选手们来到霍普金顿起点旁边的运动员村，很庆幸，雨停了。按照宫正和太阳石们的事先提醒，我拿了一块面包，钻到大棚里找块空地儿坐下来，吃掉了休息，一会儿功夫即生倦意。
10点15分，我随人流进入蓝区集结，坐在道边马路牙子上，还是感到困倦。怎么会这样？我好赖也睡了4小时呀！10点半，蓝区运动员进入待跑区，我扔掉保暖裤在2区段慢跑热身，起跑前10分钟我脱掉雨衣和保暖上衣，与几位国内来的年轻选手边聊边活动着上肢。
阴天，无风，不热，赛时天气理想。
10点50分，蓝区准时鸣枪开跑。我在半分钟左右轻松越过起跑线。
哦，终于明白我为什么犯睏了，去年在芝马，我这时候快跑到30公里了！我经历了从未有过的漫长周转和等待。
几小时所见所闻，也让我初识波马。
波马厚重的历史和文化，波马经营的巨大成功及其强大的感召力量，体现在赛事所有的细节上。
专业，成为波马得天独厚的优势；专业，是千锤百炼的经验使然。
波马的分枪起跑制，是女子精英组最先出发，时隔半小时男子精英组才出发，安排巧妙考虑周到令人叹服！
波马是全世界最古老的城市马拉松赛，是六大满贯赛事中报名成绩门槛最高最严格的赛事，已经成为全世界马拉松爱好者追求梦想超越自己的经典比赛。
波马赛道是120年不变的路线，从城市西边的霍普金顿出发，穿过7个小镇，在位于市中心的科普利广场结束。整条赛道虽由高向低但起伏多坡，半程后连续爬升，32.5公里的心碎坡，更是因为长达600多米，坡大虐人令众多选手“撞墙”、“折腰”而得此名。
波马的赛道主要经过→亚什兰（3公里）→弗莱明汉（8公里）→纳蒂克（10.5公里）→威尔斯利学院（20公里）→牛顿消防局（26.5公里）→牛顿（30公里）→心碎坡（32.5K）→波士顿学院（33.6km） →布莱顿（35公里）→布鲁克林（37公里）→柯立芝角（38.5公里）→波士顿科普利广场终点。（链接收集）
出发后刚跑1公里下坡路，我的汗就淌下来，百马俱乐部红T恤尽管轻薄速干，也很快贴在身上。看着别人干爽无汗自己很是无奈，连续两天觉少，开赛时间又晚，也难免如此。我默默祈祷，下点小雨吧，淋一淋清醒一些就没事儿啦。
波马与芝马不同，从起点开始就在赛道旁与英里制路牌交错设置了公里制路牌，但赛道的中段则不见了，只看到每隔5公里一处的整数路牌。在毎一块英里路牌旁，都有电子计时器显示首枪的枪声时间。赛会还以醒目的标志设置了半程计时点：（HALF），电子计时器也更显眼。
此次参赛波马，与我去年跑芝加哥马拉松赛不同，身体状况不在同一阶段上。去年10月7日跑芝马，是我以3小时34分跑完北马之后第三周，身体状态正佳，只是由于倒时差和寻找号码布的事情弄的赛前几乎无睡眠，但有凉凉秋雨浇着，我没迷糊，以3小时41分完成比赛。
这次波马则是在我探亲归来的新恢复期内。这场比赛可能展现的最好状态就是目前我的训练水平，而这个水平与去年北马赛后相比差距明显；今年恢复过程相对缓慢的另一原因，是我在3月17日、24日连续参加成都双遗马拉松赛和徐州马拉松赛，有累积疲劳和轻微感冒，双赛过后注重了休整。从徐州马结束到波马开赛的三周时间里我只安排了7次跑步加日常的健腹板仰起和两次小力量练习，让身体状态渐渐恢复提升。
没追求快速恢复，波马不是结束。
虽遇睡眠不足和风雨湿鞋，但赛前，我还是将目标底线设为3小时50分，定在这条我所在年龄组国内精英选手标准线上。
没料到波马让我这个温和的赛前目标告吹。
前10公里，赛道下降明显，上坡不多也很短，我跑了51分13秒，是全程最快的10公里，也是被追超最多的10公里，参赛的选手们都很强悍凶猛。我所在的蓝区多为中老年男选手和中年女选手，且以女选手居多，追超我的也是这些人们。
和芝马一样，波马也没几个穿赛会发的T恤衫的参赛者，选手们大多穿着绚丽多彩个性鲜明的各色各式运动装参赛，整条赛道即是人河也是花海，全程川流不息，络绎不绝，就没有断流的时候。数据显示，今年波马30234人报名成功，27355人参赛，26632人完赛，完赛率97.4%，平均完赛时间为3小时53分04秒，选手整体水平之高让人由衷敬佩！
过了15公里，赛道渐呈上坡，我没能盼来小雨，却盼出了骄阳，气温渐渐升高，我在渐渐掉速。到20公里，我跑了1小时46分，到半程点时我跑了1小时52分31秒。这是3小时45分完赛的平均配速水平，等于我为自己后半程保留了5分钟掉速空间。
然而这点儿时间根本不够。我过了半程点就有些跑不动，配速掉到5分40秒之外，在连续的上坡赛段又被后面选手连续超越，我能撵上的选手却寥寥无几。身体发沉，补水增加，逢喷淋站就进去淋水降温，左脚趾蹭破了皮有痛感也无暇顾及，总得坚持跑下去嘛。
26公里，我碰到“村长”曾宪斌兄弟，他赛前跑量偏多，身体没有完全恢复。打过招呼，握手互勉，简单交流，我就先跑了。
配速还在下降，上坡仍然一个接一个。不相信会有的6分多配速，在27公里来了，30公里之前又出现两个，我是在乎了！
前30公里，我耗时2小时45分。心碎坡还没到，配速就掉到了530，已经跌破3小时50分目标成绩底线，打算落空已成定局。
我知道在这种情况下不能犟劲死拚，以免意外受伤，只要坚持小步轻快跑，多补充一些水以减少消耗，过了心碎坡，到35公里大下坡了就能好一些。
直射的阳光在我跑到31公里才发生变化，呈晴间少云了，又跑到34公里，才有朵朵云彩聚拢起来遮住了太阳。
600米心碎坡是怎么跑上来的已经记不清。反正所有上坡路，我一步没走一直在跑。坦率地讲，那么多的坡，哪一段算心碎坡我压根儿就没弄清楚。只知道赛前偶遇从白区出发那位留美华人小伙告诉我的有4个上坡不够确切，不止4个，我越是跑不动，数出来的上坡就越多，一直到最后两公里那儿我都觉得还是一个上坡。
跑到40公里，我耗时已将近3小时46分，已面对4小时之内能否完赛的问题，中国老人当然不能怂，这又不是在亳州跑过渡！
要直面美利坚马拉松不好跑，昼夜颠倒的时差我很难处理好。
穿过地下隧道，距离终点已不到两公里，我听到万老师在背后呼唤我，他偷懒了？从白区先出发后，他虽然前半程按照我的建议做了控速，但并没有调整好，跑到后半程仍然拼不动了。看来，在平时的跑量积累和耐力训练方面，年轻人还得多下点功夫。
赛中自补给4丸3㬵节奏依旧。
时差难倒、风雨袭扰、骄阳照射、后程坡多，左脚趾蹭伤，经历了这些之后我冲向终点，以3小时58分41秒完成比赛。
这个我并不满意的成绩，其实也不算差，还高出波马公布的明年BQ准入门槛7分钟。
作为2019年波马来自中国大陆的424名BQ选手中最年长者，我比平均年龄大了20岁，但比平均成绩仅慢3分26秒，应算合格选手，我应该欣慰和自豪。
马拉松是生活，生活会有伤痛挫折，风雨坎坷。
这些都抵不过马拉松带给我们的幸福和尊严，健康与快乐。
没有啥，继续跑！过去的，无怨无悔，未来的，一往无前。
在激烈的男子三强竞争中，肯尼亚人切罗诺领先两秒，以2:07:57夺冠；女子冠军毫无悬念地归于埃塞俄比亚选手Degefa，成绩为2:23:30。
900多名华人参赛选手中，844人完赛，大陆完赛选手535人，幽幽也于5小时过后漫游完赛。年龄最大的75岁潘仲英老人，以5小时28分58秒跑完全程。
周其祥领衔华人跑者2:28完赛，位列81名；刘子扬领衔女子华人选手2:48完赛，位列61名。
赛前在雨中于存包车旁，得到生活在美国的福州女选手黄佳轩相助，她比我女儿小一岁，虽身材瘦小却是一位3:30强力跑者，年初在厦马就跑出过这个成绩。她记住了我的电话号码，赛后微信联系时告诉我，这次波马她跑了3:26！无语，唯有赞叹。
去终点存包车时又巧遇芝加哥跑友丹睿还有她的闺蜜，雨中留照。
马拉松文化在美国很普及，波士顿市民满怀激情热烈奔放地参与其中。置身波马，不尽萦绕的不是选手的队伍而是市民们，是绝无仅有的持久尖叫声。波马的尖叫不只少女们，整个赛途无数的观众都是尖叫的声源，他们有的已是老大妈老爷爷老奶奶的年龄。一同参赛的跑者当中，也有不少与观众互动的选手们，他们有些人也已是白发上头者。半程点卫斯理女校附近的“尖叫谷”，是比赛全程的最高兴奋点，女生们满满的挤在赛道旁，持续不断地用尖叫为选手们鼓劲加油喝彩，远远地就听得到。姑娘们手持“吻我”语义的标语牌，愉悦接受男选手们的热烈亲吻，不少参赛男生忘记了疲劳血脉喷张动力十足加速前行。
没见波马有官兔，71岁的戴克斯跑了2:58，54岁的川内优辉妈妈与儿子一同参赛，3小时41分完赛……波马这个永远出不了世界纪录的比赛，有许多宝贵的难忘的记录发生。
我与万老师刚拍了终点照雨就又下起来。挂着完赛奖牌，披上赛会保温毯，我俩在回酒店的路上接受着一拨一队的市民们的赞许。人们或伸出大拇指或哇啦一句或滔滔不绝，我不懂英语，心意明白，只能连续的回应桑丘。
赛后幽幽做东相庆。龙虾、牛扒、烤鸡、扎啤，还有女跑者的祝福。
回程航班上，与第7次完成波马的“跑哪儿”联合创始人田同生老师巧坐同排有幸相识，交流中获益匪浅。这位“中国马拉松推广教父”身体力行，55岁开启百马人生，已跑完116场马拉松，是中国大陆60岁以上完成六大满贯第一人。66岁的他，还在继续为大众体育发展事业做有益的事情。
波马行程短暂、丰满，拓宽了视野，填充了认知，坚定了我的跑马信念。
人还是有目标地做事情好。
目标给我动能和希望，给我前行的力量和奋发的缘由。有时它带来的压力，正是迈上新平台的阶梯；有时所经历的挫折，恰让我找到前行的正确路径。
做有目标的跑者！
有目标的跑者是快乐的跑者，我是郑重的快乐跑者。
郑重不是沉重，目标不是痛苦。
说到底，是我们的心情。
我在践行目标的旅途上认真付出，快乐收获，迎送光阴，跑向达成。
即便有时辛苦，也终归揽得不祛的愉悦长留心中。
江 洋
2019年4月24日于大连
