2020年马上就过去了，挥挥手，和2020说再见，2020年是个不寻常的年份，不寻常的年份不寻常的过。今年七月出了一次意外，被车刮了一下，在家休病假一个半月，10月末眼角疼，治眼睛又是一个半月，更年期症状逐渐减弱，这是一个好的信号吧。

2020年，有失有得，但色彩缤纷。新年FLAG基本完成，除旅行计划没完成外，其它基本完成。

财务基本符合预期。

一、日常

1：做了精美早餐365天。

2:记录晚餐224天。

3:写新浪博客343篇，发微信365天

4：每天吃花粉蜜或者王浆花粉蜜一匙。

5：每天吃坚果两三种。

6：每天喝葡萄酒或者桑椹酒一小杯。

9:每天记录花草多肉状态，每天打理花草，与花草多肉共处。蓝雪花盛开。仙人球花开

10:每天喝酸奶一杯，加蓝莓

12:每周面膜，眼膜各一两次。

15:每日揉腹部左右各100次。

16:每天眼部按摩，做眼保健操。

17:每天梳头发100次或者按摩头皮10分钟。

18:每晚喝柠檬蜂蜜水，或者喝百香果蜂蜜茶。

19:每天泡脚，秋冬艾草、姜水泡脚

20:入伏后每天喝姜枣茶。

21:每天中午午睡一小时。

22:每天按摩极泉穴和檀中穴。

23::每天参加智能厨房21天打卡

24每天吃芝麻、虾皮、黑豆、核桃等:。

25每天吃猕猴桃1-2个，红枣5个，蓝莓1，枸杞。

二、运动游玩

1、走路2953646步，平均每日8092步，单日最佳22049步。

2、晨跑54次，114公里。

3、每日贴墙站10-15分钟或者静蹲20分钟

4、骑车224次，

5、:建立八段锦群，每日八段锦2遍，24分钟。每日打卡。

6、每天上午做第九套广播体操两遍。

7、参加遇见训练营7期，每期40天。每天20分钟，得六个全勤奖。

8、本地游两次，一次巨龙湖水库，一次张三丰故居。

9、每天中午河边溜达20-30分钟。

10、芍药花基观赏芍药花。

11、每天双手扔沙包500下。锻炼眼睛和颈椎。

12、每周玩飞镖三次，每次15分钟以上。

三、读书娱乐

1、读书40本，听书2本

《我们仨》《三生三世枕上书》《都挺好》  《平凡的世界》《蒋勋说红楼梦》《番茄工作法》《回到餐桌，回到生活》 《重返狼群》《不夜之侯》《蒙曼：唐诗之美》《一个自己的房间》《一个人的碧海蓝天》《冰鉴》《万历十五年》《重返狼群》《最后的闺秀-张允和》《冰鉴》《邓文迪，我不是传奇》《鬼谷子七十二术》《一生充和》《李清照：酒意诗情谁与共》《自在独行》《千年庭院》《草木有趣：跟着二十四节气过日子》《一直爱下去》《因为懂得，所以慈悲》《中国文脉》《论语别裁》《诗经越古老越美好》《人间值得》《花蹊满径》《凤舞未央》《零浪费生活》《北京，最后的纪念》夏摩山谷》《幸福的勇气》《黄帝内经》《走近周恩来》《瓦尔登湖》《且听凤鸣》改听书2本,《狼图腾》《自律力》2

2看电视剧51部

《庆余年》《精英律师》《新世界》《三生三世枕上书》《大丈夫》  《乡村爱情12》《刘老根3》《新世界》《完美关系》《安家》《我在北京等你》 《如果岁月可回头》《清平乐》《鬓边不是海棠红》《猎狐》《如果岁月可回头》《幸福，触手可及》《秋蝉》《花繁叶茂》《月上重火》《幸福，触手可及》《传闻中的陈芊芊》《谁说我结不了婚》《局中人》《锦绣南歌》《三十而已》《二十不惑》《爱之初》《爱我就别想太多》《大宅门1》《且听凤鸣》《枫叶红了》《以家人之名》《旗袍美探》《幸福还会来敲门》《亲爱的自己》《蓝军出击》《亲爱的你在哪里》《旗袍美探》《半是蜜糖半是伤》《将军家的小娘子》《向阳而生》《创业年代》《幸福里的故事》《爱的厘米》《燕云台》《青春创世纪》《大江大河2》《装台》《只为那一刻与你相见》《了不起的儿科医生》《有翡》

3：看电影10部。

4、看综艺节目8档

《向往的生活4》《乘风破浪的姐姐》《跨界歌王》《追光吧哥哥》《欢乐喜剧人》《我们的歌》《中餐厅》《忘不了餐厅》

5、观看CBA2019-2020赛季比赛

6、看航拍中国，了解祖国大好河山。

四、工作学习

1、参加两个省级专家入库培训，通过考试。

2、每月写一份工作简报。

3、每天朗诵抄写《道德经》。

4、练习软笔书法，每天抄写两页。

5、学习彩铅画，，每天记手帐画插图。

6、参加干部学习网上进行公需科目学习，完成必修课和选修课。

7、下乡5次，跑十多个乡镇。

8、公众号每全年共更新55篇。

9、学习中草药知识和黄帝内经。

10、6月水安宝和水安将军每日答题，学习安全知识。

11、和网友学习黄庭禅坐，每周几次不等。

五、居家生活

1、每一次做大酱，做了两小坛，成功。

2、做蓝莓酱、桑椹膏。

3、做葡萄酒2大瓶。

4、每周包一次饺子。

5、学习烘焙，学会烤面包、馕、蛋糕、麻花、烧饼、饼干等。

6、每周烤一次黑豆。

7、买花五种，水仙、仙客来、三角梅、杜娟等。

8、腌鸡蛋40个，鸭蛋20个。

9、仙人球花开两次，蓝雪花开两次。

10、三角梅养大，冬天开花。

11、做剁椒酱1瓶。

12、做腊八蒜2瓶。

13、做泡菜酸豆角、酸萝卜多次。

14、腌鬼子姜一瓶，地环两瓶。

15、冻蓝莓、西红柿、豆角，豌豆、玉料、香菜。

16、晒干香菜，晒山楂干。

17、做酱黄瓜钮一坛

18、养生壶每天煮饮品，与同事分享。

19、做百香果蜂蜜茶。

20、做玫瑰柠檬蜜。

21、做火龙果玫瑰花馒头。

22、三八节给自己买了化妆品。

23、生日收到礼物，自己也给自己一份礼物。

24、自己缝小褥子1个

25、腌小根蒜一瓶。

26：和南方 网友学做卤鸡爪和鹌鹑蛋一次，非常好吃

27：种南瓜，出了20棵，育小柿子苗，出了10棵。

28：伏天艾炙。

29、伏天每天早上吃参三四片，

30、秋冬每周煮银耳汤两三次。

31、每周姜水洗头发一次，淘米水洗头发一次。

六、其它

1、侄女结婚，送亲，给礼金。

2、外甥考上高中，给贺礼。

3、孩子 们生日给买礼物。

4、大学同学夏天路过来访，同学聚会。

5、本地大学校友聚会。

6、偶遇一个20多年前的老朋友。