戴尔.卡耐基说：”如果你要使别人喜欢你，如果你想让他人对你产生兴趣，你注意的一定是谈论别人感兴趣的事情。“

这个学期，我们六年级的孩子要在口语交际课中进行主题演讲的练习。

一说到要登台演讲，孩子们紧张得不行，有个孩子问老师：“我在电视上看到，一些外国人想当总统，就要到处去做演讲，来宣传他自己如何厉害。我又不想当总统，学会演讲有什么用呢？”

也有个孩子问：“老师，演讲跟平时说话有什么区别呢？我们应该讲些什么内容呢？”

孩子们的问题，在《高效演讲》一书中，作者告诉了我们答案。其实，演讲并没有那么神秘 ，也没有那么高大上，平时我们与他人沟通的能力，就是演讲能力的体现。

所以，只要你与外界的人有交往，就应该具有一定的沟通能力，而并非想当官的人才要具备演讲能力。要想沟通顺畅，就要关注对方感兴趣的事情。

《高效演讲》，是斯坦福大学最受欢迎的沟通课，书中共有五个篇章，详细介绍了高效演讲必须掌握的秘诀，即演讲内容、演讲风格、演讲状态，还有对待沟通中遇到的危机处理方法，以及我们的个人愿景和发展。

01  演讲内容

演讲内容是联系演讲者与听众的纽带，作为演讲者，我们不能只想着自己的输出，更应该考虑听众的输入，毕竟我们的目的是打动听众。

演讲内容分为三个步骤：结果、关联、要点。

（1）结果，即沟通的目标。凡是沟通，必有目标，否则就是无效沟通。确定沟通的目标，就像写一篇文章要先确定主题，要不就变成了自嗨。

一次有效的沟通，可能会产生三种积极的结果：

①你的听众洞悉了你的观点并转变了自己的心态。他体悟到之前未曾体悟到的一些东西。

②你的听众因为这次对话有了新的决定，决定可能是当场作出，也可能是在对话之后作出。

③你的听众采取了行动，他当着你的面确实做了一些事情：签署表格，在支票上签字，说了声“好“。

比如，以下就是通过沟通将要获得的结果。

“谈话结束时，丽莎将同意加入我们的团队。”

”演示结束时，董事会将通过我们的项目。”

（2）关联。我们与别人的沟通，不能一股脑儿地倒出自己的想法，应该考虑在听众与这个结果之间有什么关联。

比如：

“他凭什么要听我说？“

”吸引听众的关注和兴趣，才是沟通的重点，别让沟通变成‘独角戏’。”

（3）要点。明确了沟通目标、找到了其中的关联，就要优化演讲的内容，列出几个要点、标注几个关键信息，让听众可以很快找到沟通的重点，而不是听得云里雾里。

比如，小涓在口语交际的演讲主题是“健康生活”，围绕这个主题，她分三个要点来叙述：①垃圾食品对健康的影响；②沉迷网游，对健康的影响；③合理饮食，早睡早起，对健康的影响。三个要点，两反一正，让人听得清清楚楚。

梁实秋先生说过：”谈话和作文一样有主题，有附稿，有层次，有头尾，不可语无伦次。”

这说明，与人沟通，也是像作文一样，要有主题，要有要点，要层次分明。

02  演讲风格

《高效演讲》这本书，不仅在演讲内容的步骤上给我们指导，还在演讲风格的培养上做出了指导，使演讲内容更加生动鲜活。

怎样培养演讲风格呢？

作者认为，要培养自己的演讲风格，可以在“声音、身形、表情”这三个方面下功夫。

（1）声音是一个人情绪的表露，演讲中声音不能平铺直叙、寡淡无趣，毫无吸引力的声音是留不住听众的。

我们可以通过调整呼吸，改用腹式呼吸，让自己大胆发声；可以用多变的声音来提升自己的语言魅力；还可以利用停顿来吊一下听众的胃口，引起听众的好奇。

（2）身形，是演讲者的一种心态表现。演讲者需要落落大方，肩不能拱、背不能弯、胳膊不能无处安放。

对于身形，我们应该怎么做呢？

我们可以对着镜子试一试，或者给自己录像看回放，你会发现不能控制的身体，会轻易毁了一场演讲。

（3）表情管理，要注意细节。演讲和沟通大多是面对面交流，能看到对方的眼睛是最真诚的方式，如果不能，也尽量不要让自己眼神游离，因为不稳定的眼神很难让人产生信任。

03  演讲状态

每一场演讲或沟通都是一次互动，我们需要以最好的演讲状态来面对。

怎样达到最好的演讲状态呢？

演讲状态有三个因素：身体模式、心灵之眼、积极的信念。

（1）身体模式。很多人会在重要的演讲沟通场合前紧张，适度的紧张是没有关系的，因为我们的身体有自动防御模式。但我们不能过度紧张，否则会导致无法正常发挥，让你演讲前的充分准备付之东流，这实在令人遗憾。

我们可以通过调整身体模式，让积极的身体模式带动内在的状态。

比如抬头向上看、深呼吸放松、做一个胜利的手势，像充满信心和喜悦一样走动、站立或移动等等。当自己信心不足时，可以假装充满能量，直到自己真的感受到充满能量。

想让自己有胜利感，可以双臂上举，眼睛上抬，脑袋上扬，面露微笑，上下跳跃。只要做出这些动作感觉就有了。

（2）心灵之眼。我们的“心灵之眼”会首先关注到负面信息，而忽视了积极的关注。在演讲沟通前，我们可以试着让“心灵之眼”看到更多积极的情绪。

比如，别问自己“我能成功吗？”

而是问“我要怎么做才能成功？”

不要问会得到消极答案的问题，多给自己一些积极的预设，多关注自己积极的情绪。

（3）积极的信念，是我们永远都需要的。一个人如果没有积极的信念，生存都会无比艰难。

比如，某重点高中的一名高三的男生，终日沉迷手机游戏，班主任多次找其谈心，劝他以学业为重，减少玩游戏的时间，注意早睡早起。但这个男生不听劝告。

最后，家长建议班主任把该男生的手机暂时代为保管。岂不知，这男生一气之下从教学楼六楼纵身一跃，倒地殒命。

这个男生，就严重缺乏积极的信念。作为一名重点中学的高三学生，还终日沉溺网游，一旦手机离身，便感到痛不欲生。

04  直面危机

沟通的目的是要解决问题、实现共赢。如果在沟通中遇到危机，我们应该怎么办呢？

在沟通中遇到危机，我们应该坦然面对，寻找解决的办法，而不是回避问题。

正如书中引用的意大利人卖鱼时“把鱼摆在桌子上”的例子，把危机摆出来一个一个解决掉，更有利于沟通的进行，否则就像藏在桌子底下的鱼，只会腐烂、变臭、一文不值。

比如，有些夫妻之间出现了裂痕，就是因为有了问题不摆出来，不能及时解决。

05  人生愿景

沟通，不仅是我们连接他人的桥梁，还是自我成长的助力。所以我们更应该将方法论运用到生活中，维护自己的人际关系网，编织更美好的人生愿景。

海明威说过：”每一个人都需要有人和他开诚布公地谈心。一个人尽管可以十分英勇，但他也可能十分孤独。”

《高效演讲》，就是一本教你如何学会开诚布公地与人谈心的书。书中的技巧通俗易学，适合所有想让自己的谈话技术，有进一步提高的人去学习、去实践。