首先我想说的是，任何女生都不应该被看不起，在第一次进健身房的时候我也是个弱🐔，现在在健身房里，我的力量比某些男生都大。
另外关于团操这个问题我已经无力吐槽了，这可能是广大群众对于团操课的认知误区，团操不是只有有氧操好么！！！Yoga、踏板操、动感单车、尊巴、Body Balance、Body Pump还有我最爱的GRIT，这些都属于团操课的范畴。
首先女生一定要清楚自己想要什么，是减脂？还是增肌？或者只是想让自己变得更有活力。
关于健身教练的问题我是支持的，不论是我，还是其他任何人的建议都不可能保证在你锻炼的时候陪伴在你左右，只有你花钱买的私教课才能保证在你锻炼的时候给你全方位的指导。
没有健身基础的女生初入健身房，我是非常不推荐跑步机这个工具的。这个工具虽然简单易懂好上手，但是是最容易消磨意志力的一个工具。
初入健身房还处于培养兴趣的阶段，此时你更需要的是激发运动热情，团操课恰恰就能很好的满足这一点。
不要觉得外面的人都在看你这样很傻，其实运动久了你就会发现，认真锻炼的人都专注在自己的肌肉发力上，谁特么有空来管你动作做得美不美。
除了激发兴趣爱好之外，基本上所有的团操课都能锻炼到大肌群，很快就能让你身材出现变化更有下班后直奔健身房的动力。
很少有团操课和慢跑一样是纯有氧运动的，尤其是有些需要用到杠铃、哑铃等工具的课程其实都是有氧运动结合无氧运动，连续运动1周就能看到身体上的变化。同时在不同的课程中你很容易会发现自身的薄弱点。比如我初入健身房的时候喜欢往Yoga Room跑，我发现我的核心力量非常差，而且需要背部力量的时候我很难找到发力点。
再后来我就买了一些私教课，并且和教练共同制定健身计划，去主攻这些部位。
还有很关键的一点，那就是团操课很容易让你交到朋友。
人类是群居动物，你不可能完完全全一个人在健身房默默努力，团操课很容易让你发现一些有共鸣的人。
很多坚持在健身房挥汗，并乐于参加团操课的人，都会有一些自己特别心水的的团操课是每次必到的。他们很容易就会认出你这个新面孔，如果同一节课你作为新面孔连续出现了3次以上，你和他们之间就已经产生了共鸣。
运动真的是一件很神奇的事，有时候一句话都没说，却也能交到朋友。
