四天的《分身术训练营》结束了，每天的信息量其实都非常大。本来以为对我来说比较简单的训练，发觉自己还在很多地方需要提升，所以说随时放空，学到老活到老，是多么重要的一件事情。
课程收获
一、预习课：积极主动是首要元规范
第一次把积极主动放到这样的高度来理解，确实很重要，改变我的一些做事情的态度。永澄还从理论的高度让我们看到在刺激和回应之间做选择是我们与动物最大区别。这一点太重要了！
二、语言的重要性
第一天课让我看到自己平时忽略的一个方面，我们内在的状态从很多方面呈现出来，不只有情绪，情绪只是其中一个出口，语言的力量非常强大，觉察自己的负面语言，这个提醒太重要了。永澄给出的五种常见负面语言列表很棒，在总结中再次罗列不断提醒自己：
1）强化小我：我不行、我不能够、我不好、我没有能力
2）推卸责任：我做不好因为......;要是……，我就能……
3）逃避现实：如果……，就；要是……，就
4）简化思考：不就是、就是、都是、大约、反正……
5）自我放弃：我要是……
三、先知先觉的落地
第二天情绪课永澄关于先知先觉状态的解释给到我很大启发。先知先觉并只有智者、大师、开悟的人才有的权利， 但凡有效的经验积累都可以做到先知先觉的。我们在一个领域积累越多经验，就越可以预判将要发生的事情，我们每一个人在各自的领域都可以做到，只要我们不断学习成长。觉察能力的提升也同样如此。把一个很大的概念落地，落到当下我们每个人的日常生活中，这一点对我启发很大。
四、使命的重要性
第三天的课，对我来说最大的收获就是使命，我在当下对这个词语有特别的感触，跟我当下的状态息息相关。看到身边有这样一个活生生生的人，他真实的完全地呈现在你面前，跟你有着同样的痛苦与困惑，但同时他能超越这些做到自己的时候，那种生命本身释放出来的能量，深深感动了我。我没有理由和借口去逃避与退缩！
学习感悟
1、多跟高效能人士学习
不断跟高效能的人士沟通学习会有很大的不同，这次分身术的学习，因为刚刚出威海回来，直接跟永澄等俱乐部大咖有深度接触收获很大，直接刺激和带动 了我内在的状态。帮我打开了视野，也同时激发了我的状态。
2、精细化学习
学习成长不能只停留在表层，要不断深入，只有深入到不能再深入地方你才能获得更全面的认识。觉察力训练自己是非常熟悉的，但还不够，在某些方面比如语言层面自己平时的觉察就不够，这给我很大刺激，这个重要的层面都忽略了，可见不断学习的重要性。深入再深入。这也是要持续精进的功课。
3、结构化的力量
永澄以系统化、结构化著称，他的课也充分体现了这一点，每堂课都包含了大量的积累，我能看到NLP 的心理的教练技术行为认知科学的等多方面内容的积累和整合，这对一个培训师来说很不容易。也是自己特别要学习的地方，喊了很久，要立即行动起来。对我来说结构化整个知识体系刻不容缓！
下一步行动
1、从语言、情绪、信念模式、行为模式四个层面来觉察自己，进行为期一周的刻意训练。
2、第二次参加分身术训练营
同侪力量
在这次学习中，我们小组的组长右手戒指特别认真负责，一直都在提醒我们听课写作业等各类事情，没有她的督促可能很多事情就会拖延。这次学习正好赶上自己非常忙碌，因此，跟小伙伴间的沟通较少，很是抱歉!
学习优秀学员作业
在自己学习过程中一直在看坚果姐的作业，太厉害了，她的学习非常认真，投入也很多。特别是她对自己深入的剖析非常值得我学习，另外坚果姐的写作功力确实厉害，一定要抱大腿。呵呵！
四次作业链接
第一天 预备作业http://www.jianshu.com/p/39b2a89dc57c
第二天语言训练作业http://www.jianshu.com/p/78a04bc94c1e
第三天情绪训练作业
http://www.jianshu.com/p/279b553b5e5e
