有一种说法：年不年轻看肩背
这样说是有道理的，年轻人的肩膀是放松的，背部是薄薄的。但是上了年纪，不注意的话，肩膀就越变越僵硬，背部也越来越厚。
而且，更严重的，还有脖子变短，富贵包的问题。
简单来说：
肩背好看，就是满满少女感
肩背紧张圆厚，就满满的大妈既视感
其实，肩背好不好看是其次，好看背后，是疏通的经络，灵活的肩关节，顺畅的血液循环，这样下来，大脑和面部也会更加年轻。
接下来做几个仰卧拉伸背部的动作就可以啦！
拉伸背部的练习
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弯曲膝盖，双脚踩地
仰卧在瑜伽砖上，瑜伽砖侧放，在肩胛骨中间
另外一个瑜伽砖横放在后脑勺下方
双手弯曲手肘，手肘着地，手在耳朵旁
保持1分钟
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动作二：
在上一个体式基础上，手松开，手肘90度
小手臂和手背贴地
保持1分钟
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动作三：
在上一个体式基础上，左手在臀部旁边压地
右手往头顶方向延展着地
保持1分钟，换边
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动作四：
在上一个体式基础上，双手打开，掌心朝上
保持1分钟
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动作五：
在上一个体式基础上
双手往头顶方向延展，掌心朝上
保持1分钟
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动作六：
膝盖着地，对齐髋部
手肘放在砖块上，双手在后脑勺合十
保持5分钟
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动作七：
在上一个体式基础上，左手撑地
右手往前撑在2个砖块上
让右肩膀向下
保持1分钟，换边
坚持以上练习一段时间，肩颈就会越来越轻松，脖子越变越细，背部越来越薄，肩膀开始灵活，心情也会放松，练习这么好，一定要坚持！
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