• 练一次肩颈,它默默的为你做着7件事

    1、改善睡眠,头晕头痛,面部肤色暗黄无光泽。 2、改善肩周炎,肩颈疼痛,易落枕,记忆力减退。 3、改善脑部循环差,供血不足,供氧不足。 4、预防...

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    2018-10-16

    瑜伽带使用方法及其功效 1 背 背 佳 众所周知耳熟能详,这个在10年前风靡了整个九年义务教育界的神器,拯救了无数孩子的驼背问题。 如今,一条瑜...

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    【蹲1分钟马步】

    不管你每天在椅子上做多久,都请每隔1小时坐1分钟“看不见的椅子”——蹲马步。马步主要是为了调节“精、气、神”,在蹲马步的时候,要求凝神静气、呼吸...

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    练习前后体形变化

    练习前 练习后

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    练习前后腿型变化

    练习前——2014年 练习前——2013年 练习前——2005年 练习后——2018 练习后——2018 练习后——2018

  • 瑜伽告诉你

    1、课前把鞋子放鞋架,是礼貌; 2、上课前把手机调成静音或震动,是尊重; 3、首饰手表摘掉,是安全; 4、课堂认真专注,是对自己负责的表现; 5...

  • 练瑜伽时为什么总是会抖抖抖抖抖抖抖?

    你是否曾在练习某个体式时 腿或身体不听话抖抖抖 相信很多小白都经历过 简直不能愉快的练瑜伽了 练个瑜伽,比抖音还抖…… 那么练瑜伽为什么会抖呢?...

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    不二瑜伽——会员礼品(9月)

    为什么瑜伽一定要练12个月以上 经常听到,我都瑜伽一个月了, 怎么还没看见效果。 其实,你先要明白, 至少3个月才能看到明显的效果。 因为, 从...

  • 三岁看大,田子阅读分享

    心理专家释疑: 三岁左右的孩子已经处于社交的萌芽阶段,他们开始渴望与外界交流。如果孩子不善于表达自己,可能是由于他们的生活环境造成的。 ...