做任何事情，想养成习惯，需要有个强制执行的阶段。让习惯变成肌肉记忆，这样才能降低坚持的难度，提升自律度。
深夜十点多，我还是有些强制地让三娃把今日日记完成了。哪怕只写了三四行字。
我心里清楚。昨天断了一天，如果今天继续没写，让孩子坚持写日记这件事大概率就完不成了。
突然间对打卡断更有了新的体悟。
我有好几次简书断更的经历，之前最长一次连续打卡，是打卡100天。之后便是断断续续，重启日更挑战，然后又再次断更。反反复复。
与校友结伴组群建了“一起练字群”，在打卡八九十天左右就基本上彻底断更了。之前即使是断了几天，也还是给续上，而现在已基本上形同虚设。
前段时间认识了优势训练营的小伙伴，她发起了中医诵读打卡群，每一期21天，现在是第二期。自从四天前我有一天没完成后，因为这个或那个原因，现在基本上就没再打卡，哪怕诵读打卡只需要两三分钟。
还有跑步，前两个月，基本上完成了月跑100公里的跑量，而三月份目标却远远没达成，目前只跑了二十来公里。原因就在于有个时间因为天气中断跑步了，而后转晴时的那天，没行动，然后就没然后了。
我计划和朋友一起报考社工证，原本计划每天花两小时学习一节视频课，而昨天却没有听到课，如果今天不听课，可能就会严重拉后腿，完成不成学习任务。
一想到这，脑袋瓜突然警醒了。这两天我践行“随手一分钟”，如果今晚不践行，那明天可能状态就没有了。像早上六点起来后，哪怕头有些晕涨，还是让自己起来给孩子们做早餐、洗晾衣服、送娃上学、到市场买菜、写简书日更、参加约定好的读书会，一切都那么地高效。
想到这，我一个激灵，从床沿上起来了，把晚餐后未洗的饭洗了，整理了厨房，把垃圾倒了，把阳台的衣服收叠放归位，把脏衣服放进洗衣服洗。
我花了不到一小时便把日常家务完成了。及时整理归位，刚刚杂乱的家变得整齐起来。
游戏心态：幸福的人，总是在做另外一件事。
二娃这段时间不喜欢洗澡。一开始，在我再三的催促下，还是会去洗澡。可这两天，居然有一天晚上没洗澡就上床睡觉了。洗澡的事变成了早上起床后上学前这段时间的事。
今晚临睡前，二娃又开始对洗澡表现出不耐烦。这次，我发觉她有些要感冒生病的征兆，便没有指责和催促，没有要求必要洗澡。只是和她讲，如果她想不洗澡就睡觉，那不管怎么样，需要把袜子脱掉，洗脸和洗脚。孩子不吭声。
我和二娃讲，今晚她可以不洗澡，但需要换衣服，把脏衣服换下来，我需要把那些脏衣服洗了。
二娃用手机听着故事。二娃思索了一下，“我去洗澡。我在洗手间听故事，也帮你的手机充电。”
我没回应，只见二娃从衣柜里取好干净衣服，拿上手机和充电线，自己去洗澡了。
“人不会改变，除非TA感受到了爱。”
洗澡这事，当我不催促时，孩子反而有办法让自己乐于主动去做这件事。
在她的眼里，洗澡这件事，变成了另一件有趣的事——在手机里听故事，为玩而做。
转移动机，“我并不是在做这件事，我只是在做另外一件事，一件有趣的事。“
把简书写文变成一件愉悦的事
前两天，椰岛晓露给我写了晚安文。里面提到她来简书遇到从容小主，进入从容小主简书日更群的经历和感受。简书日更文字数从1000字，挑战提升到1500字，2000字，2500字，3000字。
淋雨曾告诉我，在我只能写三四百字文章时，告诉我让我尝试写千字文。那段时间的简书日更写文，就是拼命凑字数，也只能写到五百字左右。直到加入千天班，要求是日更八百字，三次机会，没有达成就退群。为了达成日更800字的目标，我写的简书文，不管质量好坏，字数就在800字以上了。
因为椰岛晓露给我的晚安文，我现在努力把简书日更文字数提升到1500字，让自己在舒适区的边缘徘徊。
把简书写文当成一件愉悦的事，把达成百万字的目标分解到每一天，哪怕一年内必须完成一百万字，每天也就需要写两三千字。
功不唐捐，多输入多输出。
接下来一个月，我的目标就是每天写1500字的简书文。
加油吧，江子恩！
