2017年12月2日同天使28班周检视会议记录2017年12月2日【精品天使28班第3次周检视会】会议纪要时间:12月2日(周六)6:30-7:30地点:YY84436606频道主持人:徐静、王毅冰记录大臣:刘芳、李姗姗时间大臣:张维田排麦大臣:刘国庆【流程】一:主持人开场介绍今天会议流程(3分钟)二:分享环节:分享喜悦也可提出践行困惑每班两个代表发言,A班韩晋晋 戴春红B班安小丁、叶春燕C班卓凤香。崔玉珠D班郑学敏、皇甫朋娟共8人,每人3分钟(本环节27分钟)三:教练答疑(本环节10分钟)四:总教练讲解,习惯与幸福的关系(本环节12分钟)五:汤晓春教练讲解如何科学跑步(本环节10分钟)六:主持人总结,会议结束! 一、主持人王毅冰:介绍会议流程;*分享环节:分享喜悦也可提出践行困惑 每班两个代表发言, A班韩晋晋 戴春红 B班安小丁、叶春燕 C班卓凤香。崔玉珠 D班郑学敏、皇甫朋娟    (本环节27分钟)*教练答疑(本环节10分钟)*总教练讲解,习惯与幸福的关系(本环节12分钟)*汤晓春教练讲解如何科学跑步(本环节10分钟)二、主持人徐静宣布进入第2环节,个人分享喜悦与困惑。1、A班韩晋晋:自我介绍,6岁宝妈,时间管理实践者。加入易效能实践有一年半,带来大改变。一是早起和运动。早起让时间获得掌控,通过管理活在当下,时间变得充裕,每日计划和反思,工作也得到掌控,情绪得到管理。梦想,通过分享让更多人时间自由,财务自由,目前在慢慢学习和努力中。   *主持人徐静总结:早起,运动习惯,财务自由,时间自由。2、A班代春红:改变了十多年晚起习惯,天天早起,目前可以做到6点半。担任6组组长,带头早起,并提醒组员坚持早起打卡。目前晚睡还没做好,但在努力提前。感谢6组组员。   主持人徐静总结:一个人走得快,一群人走得更远。B、B班安小丁:听取100讲,体会习惯的力量,重要的事做到极致。提升方面,工具上的使用,周检视,月检视,学习内容的主次和顺序    后期要在监督组员,努力吃青蛙和加强沟通上下功夫。  自我总结:坚持带来大改变,给自己空间思考,多交流,提升自己。  主持人王毅冰总结:每天进步一点点,带来大改变。  B叶春燕:三标签,培训学校负责人,3岁宝妈,正能量。1、易效能三周实践,从过去不与人主动交流到乐于分享,积极乐观,吸取大家 榜样的力量。2、早睡早起,坚持运动。十点半睡,6点起床,6点半出门,精神面貌大改变。身心愉悦,做自己时间的主人,每天多留出1.5小时的美。3、从自己的目标出发。  主持人王毅冰总结:叶同学非常有激情的分享。C、C班卓凤香:一周收获,三个计划完成:坚持给孩子做早饭,5天完成3天,检查孩子作业,不再过于焦虑,而是肯定小孩的优点,亲子关系改善,听《穷爸爸富爸爸》学习理财。把喜欢和不喜欢的事情结合起来做。平时给组长建议,遇到事情抱解决的态度,一群人走得远。  主持人徐静总结:努力使小组排名进入前三名。  C崔玉珠:最大收获起得更早,早起读书和运动,一天充满精神,不再焦虑。一个问题,特别喜欢跑步,但冬天冷需要什么装备以及如何科学跑步?冬季继续跑步还是用其他运动代替跑步?  主持人徐静总结:崔同学最大的收获是早起、读书、运动,如何正确跑步。D、D班郑学敏:创业,人人生源规划培训师,财务和时间自由践行推行者。1、早睡早起一天多天,早起做到5点半,早睡做的不好,习惯首先从精力管理开始。2、制定微习惯,一次养成一个习惯。5分钟平板支撑。团队方面,鼓励更多人早起,整组打卡在6点之前。不足:与团队成员互动有欠缺,增加链接?  主持人秦总结:习惯从精力管理 开始,问题是团队如何更好互动。  D班黄甫明娟:时间管理初学者,三个标签,迷茫生活者,心理学爱好者,微胖人士。缘起心理学线下课经人介绍进入易效能学习,二宝妈,现在爱好心理学,时间管理心态状态都比较舒适。初比较盲目,由别人定早起时间,现在自然早起6点半,信心增强。现在每天5点半打卡。100讲听到50讲,目标还在明确中,但这十几天坚持锻炼,写晨间日记及分享小故事。  主持人总结:黄同学在所有同学里是没有用闹钟自然早起,非常适应易效能,下一步就是做好清单和周检。三、教练C班班主任对大家困惑给予答疑:1、对早睡早起怎么去养成习惯:早睡早起是时间管理的第一个好喜欢,精力管理是时间管理的基础如何养成,早起的前提是早睡,调整早睡时间,减少浪费时间的事情如:刷手机、看视频等小事,勇敢的结束一天,这样就很容易养成了;2、天气冷跑步需要什么装备:今天会议晓春教练会和我们分享科学的跑步方法,天冷在东北也是有很好的装备去跑步的,比较合适的可以到迪卡侬去选择性价比比较好的装备;             3、如何更好的去带动团队互动的:用生命影响生命,先从家庭教育言传大于身教,用榜样去告诫人,语言能说服,但是,行动能征服!树立行动的榜样团队之间的影响就能增强,团队互动就能建立,多去关注对方的感受,多给团队提供有价值的东西。叶老师线下三阶课有移动如何科学管理团队非常值得去上。4、咨询线下课的报名情况:已结束,无法报名,可以少量解决几个名额,联系天哥或潘昱争取机会,其他期需要去关注。5、关于云霞问的1867深圳班时间是12月12~13号在深圳。四、主持人徐静总结潘教练分享内容:1、早起的前提是早睡,减少浪费时间的事,勇敢的结束一天。2、冬天跑步要三层保护;3、如何更好的互动,用生命影响生命,言传大于身教育。四、由总教练讲解,习惯与幸福的关系:1、周检视会是能量的加油站;2、一次养成一个习惯,然后再去添加;3、养成一些固定习惯;确定一些细节,在规定的时间内完成,做早起清单可以将习惯固化的更好;建立晨起的仪式!4、好的习惯可以为我们什么?感觉时间的充足;5、哪些习惯让我们会更幸福?幸福是一种能力,是可以通过训练的,可以让我们更加幸福。如:每周运动三次、运动的方式有很多可以瑜伽可以跳绳等;早上冥想、每个月看两场电影、固定习惯会感觉更美好!如,固定约会可以让大家更幸福!增加一些小而固定的仪式,或者约定幸福感会更强。想想美好的人和美好的事,会吸引更多的美好到你的身边!祝愿所有的同学在践行的路上越来越幸福!五、由汤晓春教练讲解如何科学跑步分享:*跑步,一个是装备要改进,二是一周跑三次,平时可以平板支撑加强体能。个人从0到60天跑完半马,距离比速度更重要,慢以致远。一跑步要有正确的观念。二拉伸防止受伤很重要。三跑步的方法。1、如何才能跑得好看身体要挺直,如动态的瑜伽,胸打开。2、跑的轻松,保持前倾体势,找到感觉,要以脚踝为中心向前倾斜。倾斜的角度影响速度。3、跑的安全跑步的时候落地要柔和,前脚掌,后脚跟依次着地,减轻膝盖压力。避免跑步膝出现,脚尖不超膝盖。4、跑得有效率。身体平衡,一方面就是不能上下起伏太大,正常起伏在十厘米左右。以鼻子为中心往下画,中轴线手臂的白色,不要超过这个动作。5、跑得更远坚持平时的核心肌肉的锻炼,肌肉有力量。比如平板支撑,正向和反向的。*跑后拉伸,可以深蹲。 总之,要挺,轻,柔,衡,坚。六、主持人总结:本次会议很成功,很准时。大家准备充分,印象深刻,感谢参与!会议结束!

图片发自简书App