今天是什么日子
起床：4点31分
现在对起床的鸟叫声非常敏感，好像形成了一种条件反射。其实闹铃的声音不大，而且放在客厅，但身体或大脑已经形成了一种感知能力，再小的声音，只要在特定的时间带有这种鸟叫的信号，就能迅速唤醒大脑或身体，很奇妙的一种感觉。而且鸟叫起床铃声也是中岛孝志在《四点起床：最高效和养生的时间管理》中推荐的，比较柔和的铃声，对大脑的损害较小。最好的方法还是形成一种体感生物钟，到点了大脑和身体自然醒来，这种能力柳比歇夫有，中岛孝志也有，我相信是一种可以培养的能力，只是我现在还没有完成量变到质变的过程，还需要大量的积累，时间的积累，重复的次数，二者缺一不可。
就寝：22点6分
一个人在家还是容易放纵，昨天下午在90%的计划完成了后，看了一篇文章说《欢乐颂》里面最值得学习的人物是关雎尔，并列举了好多电视剧里的情节，突然来了兴致，而且当时也感觉有点无所事事，就看起来了《欢乐颂》，一看就停不下来，除了做饭，吃饭，就是在看《欢乐颂》，最后到了晚上九点了，读书笔记和复习笔记的日计划没有完成，就一边写读书笔记一边看电视，读书笔记的效果可想而知，只是勉强耗足了30分钟，复习笔记也只是勉强完成了看的动作。至于每周末要进行的周总结及下周计划则完全忘到九霄云外了，直到躺在床上准备睡觉的时候才想起来，想想还是保持正常的睡觉要紧，就没有起来了。
昨天从下午到晚上，断断续续看了7个小时的电视，基本上把好几个月的电视都补上了，但心情还是挺愉悦的。看着几个姑娘的奋斗，在想想自己上班时的状态，感觉还是比较庆幸的，在我的印象中刚上班时的压力应该也没这么大，估计我没有生活在北上广深等特大城市，而是生活在青岛这座美丽的二线城市，小城市机会不多，生活节奏也没那么快，也许就这样平庸安逸的过一辈子，也没什么不好的，那我每天这么拼命又是为了什么呢？有时候想想，所有的努力者都是不安于现状的，都是想改变的，只是像曲筱绡说的，可能努力错了方向。但无论如何，努力的人生都看得见，关雎尔和邱莹莹不同的境遇从她们的工作和生活状态应该能预测出来，虽然只看了8集，因缘际会的花了7个小时来追剧，以后也可能再也没有机会看了，但我相信关雎尔的人生不会太差。而且就连曲筱绡这样的富家女在关键时刻都能够熬夜拼一把，更何况我们普通人呢！
安迪属于天才型的，但这个天才工作很拼命，生活作息很规律很健康，从对居住环境的要求看，时间管理很在行，到公司20分钟车程，不想把时间浪费在四个轮子上；附近有公园，可以早起跑步；开车的时候基本都在听英文广播，基本不浪费时间。曲筱绡虽然看起来吊儿郎当，不学无术，但人聪明，最会借力，遇到问题了知道从现有的资源中搜索解决问题的方法。开始对安迪很不待见，但知道了她是华尔街大牛，能力极强，且很有可能对自己的项目有帮助的时候，立刻改变态度，放下身段，甚至死皮赖脸的向安迪求助，并在安迪的帮助下最终完美的解决问题。千万不能小瞧富二代，环境优越，资源丰富，见多识广，智商大部分人都不差，在如此多的优势下，普通人拍马都追不上的，不要被电视和新闻误导了富二代都是纨绔。关雎尔是一个善于学习，不放过任何机会的人，特别是遇到人生导师安迪后，关雎尔绝对会突飞猛进的成长。从她帮助曲筱绡，主动加班熬夜帮助曲筱绡解决问题，主动向安迪学习，甚至早起和安迪一起跑步可以看出她是一个抓着机会学习的人，但意志力较薄弱，容易被外界环境影响，安迪都提醒了她两次为什么早上没有坚持起来跑步，都是被别人的事影响睡觉晚了，早上起不来，所以她还处于懵懂的状态，不知道什么事对自己才是最重要的，缺乏持续的动力。樊胜美是职场老鸟的代表，有一颗不安现状的心，但真正努力错地方的应该就是樊胜美，到了30岁心智还是不够成熟，还在追求外在的东西，所以她30岁了还一直处于泥潭之中，无法挣扎出来。20-30岁的青春就这么耗尽了，一个女人的大好年华，最璀璨夺目的时候没有增加自身的气质，没有增加自身的能力，至剩下一堆衣服，鞋子，惶惶不可终日。她应该学学极简生活，生活不需要那么多的搭配，最主要的还是自身的能力，把时间和精力都花费在化妆，打扮，衣服和鞋子上了，花在自我提升和能力培养上的时间自然就少了，最终只能惶惶不可终日了。而且最不可取的是心思不正，想找一个优秀的男人，有这种想法也无可厚非，每个女人都想找一个优秀的男人，但关键是你自己也得匹配的上啊！你想要的和你最终得到的是有差距的。我不知道最后樊胜美和王柏涛是什么结局，但我推测他们两个人在一起的概率较小，因为樊胜美不够自信，她的能力和现状没有给她应有的自信，一强一弱的结局不会好，除非樊胜美在后面的情节中努力提升自己，增加自己的能力与气质，不然就算有优秀的男人出现在她的世界中，她也很难吊得上，机会从来都不缺，就看你是否有能力把握住住，是否做好了准备。邱莹莹不想说了，如果一个人毕业之后还养活不了自己，也没什么好说的了，年轻人碰碰壁是必然的，但拿自己的青春和身体去试错就有点可悲了。花痴的世界我不懂，也许有这样的女人，但是她的家庭教育很有问题，她的失败不能简单的看就是她的错，原生家庭的教育就很失败，家庭没有让她长大，只是个年龄大的婴儿，巨婴也可。家庭教育非常重要，不仅仅是在孩子小的时候，在人生这场马拉松中任何时候都不能放松学习，终生学习才是应该倡导的，学习真正能帮助我们改变思想，改变行动，解决问题的知识。
天气：雾，严重污染，大雾黄色预警，温度-3-5℃，日出时间7点9分。这样的天气不适合室外跑步了，最近冬天这样的天气持续出现，家用跑步机必须提上日程了。
心情：心情很好，看电视剧没有浪费时间，用心的做每一件都可以从中收获很多，只是我们能否做个生活的有心人。
纪念日：生活归生活，工作归工作，学习归学习，它们自有其时间。
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：每天4点45分前起床 13/365
2.跑步1200公里：78/1200
3.写作 晨间日记D190:14/365
4.阅读纸书60本：4/60 《韭菜的自我修养》
5.每天阅读纸书40页：12/365
6.每天阅读英语10分钟：13/365
7.每天写读书笔记30分钟：11/365
8.每天复习笔记一篇：13/365
9.每天做俯卧撑20个：13/365
本月重要成果：
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步5公里：1个番茄钟
2.阅读纸书60页：3个番茄钟
3.写作 晨间日记D190:3个番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
2019-01-13
1.早起：4点32分起床 12/365
2.写作：晨间日记D189 13/365
2370字 78分 30字/分
3.跑步：5公里 35分 7分/公里 78/1200
4.阅读《韭菜的自我修养》6/60-142 结束
103页 95分 0.9分/页
5.阅读纸书103页 95分 0.9分/页 12/365
6.阅读英语10分钟 13/365
7.写读书笔记30分钟 11/365
8.复习读书笔记一篇 13/365
9.每天做俯卧撑20个 13/365
财务检视
人际的投入
开卷有益-学习/读书/听书
健康与饮食
今日步数：10000步（昨日6595步）
今日锻炼：跑步5公里（昨日跑步5公里）
今日饮食：薄荷健康记录卡路里
好习惯打卡
早起
写作
跑步
阅读
时间统计法
晨间日记
成功日记
读书笔记
复习笔记
阅读英语
俯卧撑
