O:如果我们一旦进入四种戏剧状态,就会失去反应能力。这其中状态是:救助者状态、指责者状态、受害者状态和理智者状态。
把抱怨变成4D请求:感激→信守承诺→构建未来→提出请求
R:常常抱怨。
I:我抱怨最多的人就是我老公。觉得他哪哪都不行,说这个说那个,现在好很多控制了情绪说出的话不太像指责。可是他老是重复,我就会窝火。这个提出请求的4D分析需要深入研究一下。
D:继续干!
O:如果我们一旦进入四种戏剧状态,就会失去反应能力。这其中状态是:救助者状态、指责者状态、受害者状态和理智者状态。
把抱怨变成4D请求:感激→信守承诺→构建未来→提出请求
R:常常抱怨。
I:我抱怨最多的人就是我老公。觉得他哪哪都不行,说这个说那个,现在好很多控制了情绪说出的话不太像指责。可是他老是重复,我就会窝火。这个提出请求的4D分析需要深入研究一下。
D:继续干!