运动小白爱上跑步
虚有一副运动员的外表，裹着一身不爱动的懒肉。
从小老被老师同学点名参加运动会，从未进过前五名。
靠零食续命，无论读书或工作，认识我的人都知道要吃零食找宋越啊，她那零食最全最多。
减肥口号天天喊，辟谷健身各种招，招招败北。
信誓旦旦要减肥，办了年卡健身，才去了一个礼拜就感觉筋被拉伤从此再没在健身房出现过，被妈妈天天念叨。
辟谷期间只饮水，吃水果、奇亚子泡水喝，其余就是吃空气了，5天瘦了五斤，辟谷结束后照常吃饭那五斤就又回来了。
换水开始，初步改变饮食习惯
据说还原水能减肥，人体细胞更喜欢碱性环境，氢气具有抗氧化等作用，我买了电解水机开始换水，加上每天早上咖啡灌肠，饮食方面早餐以水、水果和坚果为主，中餐、晚餐正常吃，一年下来体重没怎么改变，倒是给别人感觉瘦了。哈哈，也许就是把体液给换了，所以重量差不多。
遇见天使 掉进梦幻般美丽的精灵洞
上天安排我遇见了一位天使—她的名字叫赵红玉。在我接连遭遇奶奶、父亲离世，心情跌倒谷底的时候认识了她，我进了她建的一个群——时间管理一起走，在群里，除了那两位兄dei，其余都是姐妹，大家就好像一家人一样。群里的大咖分享跑步收获、断舍离收获，也有遇到人生问题倾述、大家互相关心鼓励，把这个群当成一个秘密的可以分享快乐、喜悦、忧伤、烦恼、痛苦，以及疗伤的树洞，洞里所有的人都像美丽的精灵，里面充满爱和鼓励，我渐渐的爱上了这个群，爱上了群里的精灵们，在群里我学习断舍离、学习如何写周检视、学习跑步的技巧，学习做好吃的，学习观足，学习易效能的时间管理的理念。
走进线下课 收获接二连三
通过洞主学习分享的易效能时间管理的一些理念，我觉得自己也需要去学习，于是报名了亲子班，接着上了成人的一阶课。课后按照老师教的跟孩子沟通的方法，时间管理的方法，配合一些工具，女儿从青春叛逆女霸主变回可爱粘人的小公主，儿子建立起早起睡前固定程序，养成良好的生活作息习惯，有充沛的精力学习和玩。我自己也因为坚持每日晨跑，写反思日记，人变得更有活力，更乐于分享，更热爱生活了。女儿在学校成绩进步了，兴趣爱好更广泛了，人际交往也变得更和谐了。
儿子每天情绪都特别好，换幼儿园似乎没什么不适感，喜欢交友。
有幸在身为教练的亲子班里做了亲子课题分享，在女儿学校的班上开设了时间管理的专题讲座。
运动带给我的收获
挥汗之后头脑特别清醒，思维开拓，思路清晰。
国庆长假陪先生回家看望父母，因为立了个flag，（因为叶老师说群众监督的力量能让你一开始更好地坚持做一件你暂时还没爱上的一个好习惯，在朋友圈公示你的目标。我的目标是连续90天，每天晨跑5公里）所以坚决带上运动装备回去晨跑。以前也回去过几次家里并没觉得哪里特别美，这次回去也许因为晨跑，跑完回家路上闲逛，发现晨间乡村的美景真是太迷人了！为什么我以前不曾发现？有一天，出门天还没亮，我用手机打着电筒跑，乡下比城里温度低了好几度，我只带了短袖和半截裤，跳着做完热身，跑起来冷空气冰凉地掠过裸露着的皮肤，冷飕飕的，我赶紧更努力地想尽快把身体跑热。抬头望见满天的星星，那么多，如果我学好了星象该多好，一定能把每个星座都找出来。一路跑得很小心，生怕前面有个石头或者坑，（安全第一嘛，要是受伤了那我的目标不就泡汤啦）偶尔能听到远处屋舍里传来的几声犬吠，四下虫鸣声和自己的脚步声此起彼伏，整个世界仿佛只有我自己，我不禁想，这还是那个胆小怕黑的我吗？这还是那个因为父母早年离异而不再自信的我吗？内心有个声音告诉我，不是了！你不再胆小！不再自卑！你要做回原本的你！跑着跑着我鼻子一酸，仿佛我是一个全新的我了，我爱我自己，我爱我的生活，我爱我的家人，爱并感恩一切的相遇！天色渐亮，笼罩在山脚下小房子间的薄雾渐渐散去，鸡鸣声挨家挨户地传出来，太阳出来了，照在身上暖暖的，像是披上了薄披肩，有的老人出门提着桶，穿着水鞋走在小路上，准备到田里去浇灌。拉客的摩托车也多了起来，乘客一手抱着行李，一手扶着车尾架，心里装满了期待，期待去哪里？期待遇见谁？走着走着，路上的一切都成为了美景，我把它们装进了镜头，带回来放在朋友圈加上文案跟朋友分享，朋友说：“你跑步跑成诗人了。”也有人说你拍照都大师级水平了。其实，当你由衷的热爱生活，享受当下，就能发现身边的美，怀着一颗感恩的心，一切都会变得美好！
运动让我的家人改变
妈妈尝试跑步并爱上跑步
女儿一边学习一边跑步，断断续续介绍我听樊登读书的“简爱跑步法”、《运动改造大脑》、《跑步圣经》，之前听说我小姑子确诊患上阿兹海默症，这也让我或多或少开始担心不运动带来的弊害，原来喜欢葛优躺追剧的我，也不能辜负女儿的一番苦心，穿上了她为我准备的跑鞋和运动服开始了户外跑。最初我只能围着公园的湖跑半圈，就累得不行了，女儿及时跟我强化了要点，让我一定要做到以下几点：
起床喝水
跑前热身和跑后拉伸
简爱跑步法的五字要领：挺、倾、柔、衡、坚
经过一个月，每公里时速从8-9分钟提高到6-7分钟，耐力从半个圈到三个圈，提升到想继续跑就能接着跑的境界。有了精气神，现在不会老是觉得胃胀气，每天自主排便，而且非常畅快，不再需要久蹲不起了。听书也让我懂得如何跟年轻人相处，跟老朋友们通过分享运动也增加了联络，每天唱唱歌、写写画画，一天过得更充实更快乐了！
跑步开启了我多彩的老年生活
