本周计划瑜伽练习后要写练习笔记，今天是补昨天的作业，
这次是caral的课，她是个严格的老师，不允许学生带手机进课室。她是个特别讲求细节的老师，她是个不断要求进步的老师，所以她的课上，其他的瑜伽老师跟着上课是常有的事儿。
今天我在复盘她的课时，讲真，很多细节也不大记得了，没有及时复习。只是她课堂的几句话，让我印象深刻，当她让我们去臀部发力，抬腿的时候，课堂上很多同学是没有感觉到，因为不会用，没有启动臀部的力量，所幸，我每次都认真上课，很快找到臀部发力的感觉，迅速启动臀部肌肉。她说，你们有的人不知道臀部发力是什么感觉，是因为你们平时总是跟别人聊天，确忘记了跟自己，自己的身体聊聊天。所以你的身体，你支配不了。
这句话让我想起我前几天听的一本书<安静的力量>，文章我最记得的一句话是，我们常常不能独处，不能跟自己独处。今天carol老师的话让我更加只会，要静静的跟自己的身体相处。
