本书从三个方面表达到达止静的观点：
一、选择角度，而不是去什么地方，决定我们身在何
处。
灵魂和身体至少有一个在路上，我们被这句话，激励着，渴望到处走走，周游世界。行走无可非议，但行走之后呢?很多人表达过，啥都没有变，甚至变成为行走而行走。身到心到了吗？脑海中的那个世界呢？我们应该在旅行前，在前往的路途中释放压力，让思绪自由飘散，这是难得的自由独处安静的机会。脑的旅行比身体的更难更重要。一样的东西，不同的心境，不同的自然组合，构成多彩多色的景物。这就是有人提出在家里旅行的原因意义之一吧。
二、到达止静的方法：不一定是苦行，而是在日常生活中完成。
苦行，不失为一种方式，但对于正常的我们来说太难了，自控力，意志力，欲望。不是要隔离，而且要去除躁动，而且不说一辈子，你可重回尘世，当你真心安静想回来时在回来。不要压抑你的欲望，想吃肉，想看脱口秀了，完全可以。只有这些欲望消失不再是你的心魔时，再回来。比如，现在我听着邓紫棋的歌而不是轻音乐在写字。不拘于形式。清空大脑杂绪一种小方式，写下来，这样它们就不占据你的带宽了。
三、身处信息洪流时代，重要的不再是收集信息，而是过滤信息。
过滤信息，留下重要的有意义的真实信息，这样我们的大脑带宽能轻松自如的处理，信息爆炸，屏读时代，既要宽度又要深度，眼向来高于手，深度阅读变得越来越难。这个时代发生的变化之快，高科技、互联网，我们的注意力，时间都被其悄然的俘获。我不止一次的发现，我不愿意停下来，空下来，只要一到安静的时候，就开始摸着开那。和自己安静相处变得好难，甚至生出好浪费的感觉。这是多大的悖论，目前所有的一切都是为了，这个我这个人，竟然感觉安静，冥想，为自己啥都不做，是最浪费的事。古语有云：吾日三省也。而现在我们呢？追本逐末，是否是我们真正做的。
21世纪让我们学会安静的力量，学会简化。在美国现在三分之一都有减压，安静区间，提倡关闭电子产品，互联网安息日等。让我们从现在起，重新学习安静，这就和画图的留白，音乐的休止符一样的重要。忙也慌，闲也慌，靠的太近，太专注，我们往往看不到全部。必要的后退观察，是为了更好的前行。
止静是味良药，特别是在21世纪。
