身体是感受的入口，一方面接收感受，一方面解读信息（也就是思考）。人就是用身体来思考和感知这个世界的。人无时不刻通过身体的感受来获取外界的信息，失去这个身体也就无从谈起感受了，身体和外界信息的互动方式就是通过感受来传递的，身体是信息的接收工具，所以人对外界信息的获取与解读会受制于感受、经过感受的过滤。感受是一层滤镜，我们每个人都透过滤镜来看待事物，所以我们看不清，因为身体的状态时刻在发生变化，人的感受一直都在变来变去没个准数，所以这个滤镜也不稳定，自然观察的结果的准确度、清晰度，也难以保证，甚至可以说，区别只在于不同程度的扭曲而已。所以老师一直叫我们要尽可能忽略感受，从每天接受到的信息里，做整理、发现模式、看清模式从而找到规律。（这点与我生活经历是高度贴合的，我自己在不同的心情、时间下，对同一人的感受都时刻在变化，而且可以10次接触中每一次都不一样，感受太不靠谱了，太虚无缥缈了，我居然还因为有时候特别喜欢某一刻的感受，试图重复表面的行为来“回到过去”再一次体验方式的那个感受。可我努力了那么多次，没有一次成功过，我从来没能踏进过同一条河流两次）
还有一个与感受相关的个人经历是，我身体舒服、通畅、状态好的时候，我看待整个世界都是美好的。我对周围人的容忍度很高，因为我注意力根本不在别人身上，我不太在乎别人说什么、做什么，他们即使发脾气也对我造不成很大的影响，我还可以很轻松地去反过头来安慰对方。不熟悉我的人以为我脾气很好。但如果我那天身体感觉不舒服，但我也可能变成一个行走的炸药包，对别人的容忍度也会很低，不开心我就直接走人。不鸟任何人，我最大。现在想起来，就是有没有把身体照顾好这件事，很关键，照顾好身体的需求，它就容易配合我做很多事情，如果身体不舒服，那再多的计划都是纸上谈兵，很难推进，过程会阻碍重重。不仅如此，它还会产生各种情绪，让你不得不停下所有想法，去处理和照顾身体的需求，也就是照顾感受，安抚好情绪。
继续写回课程，
其实我们每个人每天都在接受大量的来自外界的信息，这些信息经过真正的思考（剥离了感受滤镜后的纯粹观察）加工后，过滤掉无用的，留下有用的、对生活有帮助的规律，留下的东西（能在生活中反复运作的规律）就会成为“知行合一”里“行”的那一部分，也就是个人对这个世界的认知。
真正的修行不是打坐冥想，也不是进入某种神秘体验的状态，更不是进入某种境界后的感受，不在于接受/感受大量的信息，而是接受信息后整合的能力。
修行就是提高个人对信息的整合能力、对世界/事件解析度的清晰度、精准度。
我们修行提高的就是这个。
并且是要多点研究，从生活的各个层面（婚姻、事业、健康等等等等）去锻炼和提高信息的解读能力，目的就是为了剥离了感受的影响后能够真正清楚的看到这个世界是怎么回事。这是人成长的唯一方式。这是一个人可以有的真正的改变与蜕变。真正的改变从来不是今天赚了多少钱，明天去整个容，后天去学个什么才艺技能，真正的改变从来都是改变和校正自己的认知，并且持续不断地进行下去，终有一天，可以扔掉所有的滤镜、就像出生的婴儿般，重新认识和看到这个世界。
