【100天行动】
第十二周主题：感恩的心
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每天感恩三件事
感恩的人生才懂得付出，感恩的人生才明白富贵。

心怀感恩去对人，对事，对物，我们会愉悦。
感恩大自然，感谢它将如此美好的景色带给我们！
感恩生活的馈赠，感谢人生每个人的陪伴与磨砺。

有一颗随缘心，你会更洒脱；有一颗平常心，你会更从容；有一颗慈悲心，你会更积善；有一颗感恩心，你会更幸运，更幸福。

让我们带着一颗感恩的心看世界，记录生活给与的每一个礼物。

时时感恩，让人生更精彩！

1月21日感恩
一.【晓宇】感恩：
1.感恩朋友给我机会去华兵实验中学开家长会，体验初一老师对家长的要求和家长对孩子的期盼！
2.感恩对门邻居，与我分享提升孩子语文阅读的方法.
3.感恩社区工作人员聆听我给他分享情绪这个话题，让我自己对情绪有了更深刻的体会和感受.
4.感恩儿子帮我刷锅洗碗.
5.感恩老公晚上不回家吃饭，提前电话告知，避免浪费粮食.
6.感恩网课交给儿子更多的知识.
7.感恩钢琴老师给我提供租琴和卖琴人的联系方式.
8.感恩助教老师耐心给儿子讲乐理知识.
9.感恩儿子收拾书房，有责任，提出表扬
10.感恩自己与他人分享时，能发现自己的语速比较快，及时调整.完美快乐的一天！

二.【政远妈】今日感恩：火车比预计时间提前结束轮渡，让我们早20分钟到达目的地。这是一次几乎不怎么晕车的长途车旅，一路平安顺畅愉悦。感恩艺妈和晓宇 的分享让我共振美好能量。

三.【艺妈】今日感恩：
1.感恩飘扬的小雪，又为伊犁增添了一抹白；
2.感恩儿子负责任的联系同学到校扫雪；
3.感恩艺爸晨起做早餐，让我和儿子吃个现成；
4.感恩茹意妈妈和宇赫妈妈的信任，与我聊育儿；
5.感恩艺爸辛苦的到店里营守；
6.感恩珊珊尽心尽力的为我按摩，同时推荐我观看腾讯视频《我们俩》，体会到了陪伴的重要性；
7.感恩与亲人在一起小聚；
8.感恩琳妈喜欢朗读群，有事不舍得离开，批准请假；
9.感恩海妈由于没有自查被覆盖罚款，说出内心感受；
10.感恩儿子扶我上楼，贴心；
11.感恩艺爸帮我将羽绒服的拉链弄开；
12.感恩广东惠妈打卡覆盖他人甘愿受罚，遵守群规；
13.感恩用心的收拾房间，干净整洁。

1月22日感恩
一.【程妈】1/22
1.感恩可以晨读分享；
2.感恩朋友帮忙指路，帮忙看小宝，我可以和程三科老师面谈了解程的学习情况；
3.感恩三位老师的认真负责，对程在校表现认可；
4.感恩和程电话，他听到自己成绩时，表示考得还可以，的确如此，我对他的学习表示肯定；
5.感恩程爸晚上回来体贴我身体不舒服，炒了菜；
6.感恩小宝可以早早入睡了，我得以放松休息；

二.【佳奇妈】今日特别感恩我的公婆，公公帮我接送孩子上学，婆婆准备了美味的午餐，我才得空逛街采购年货

三.【艺妈】今日感恩：
1.感恩清晨的早安，一家人温馨的吃早餐；
2.感恩艺爸和儿子诚心的聊辅导，儿子接纳了；
3.感恩修车师傅帮艺爸弄好了车；
4.感恩书籍的朗读，带来快乐；
5.感恩爸妈身体健康，每天都准时的与我视频聊天；
6.感恩儿子计划好作业的书写情况；
7.感恩自己计划2月、3月朗读书籍的内容；
8.感恩自己在能量群分享生活中的小事，借此看到其他的问题，引发思考；
9.感恩课程的聆听，感悟到知识输入输出的重要性，以后我要多分享；
10.感恩与儿子同学的妈妈心有灵犀；
11.感恩峻妈回归正常朗读；感恩畔妈摸索着荔枝录音得以正常朗读打卡；
12.感恩儿子帮我买菜并洗刷碗筷；
13.感恩快递小哥送货上门，辛苦啦；
14.感恩艾灸肩颈部带来的舒适；
15.感恩能量群姐妹们集思广益，愿意年后统一能量朗读；
16.感恩姐妹们“每天感恩三件事”的分享，生活处处有阳光，幸福！

四.【政远妈】今日感恩：
1、感恩自己在不间断的飞机轰隆声中一觉睡到天亮。
2、感恩天气不冷不热，非常舒服。
3、感恩今日可口的饭菜和感人的综艺节目，带给我温暖和力量。
4、感恩艺妈的分享，让我看到坚持和学以致用，＂把知识应用到生活中，把符号变成真知＂和＂承认自己走在成长的路上，会逐步的优秀起来，最起码先认为，后装为，最后一定会成为＂

五.【刘丽】今日感恩：
1、感恩出差见到好几位好朋友，好久不见有亲人的感觉。
2、感恩这两天的事情一切顺利。
3、感恩前两天情绪低落，群里的伙伴们暖心的支持。

1月23日感恩
一.【晨光妈】感恩:
1.感恩丈夫在我不舒服的这段日子特意留在家里照顾我
2.感恩这两天暖暖的太阳，爱人趁此忙着年底大扫除
3.感恩我的感冒一天天好起来

二.【程妈】

1.感恩一切顺利，虽然今日小宝作息时间有点改变，还是调整了工作时间完成了任务；
2.感恩程班主任的通知，再次去了学校领了东西；
3.感恩可以和婆婆视频，家里一切都好，不久就可以回家乡。
4.感恩程爸做好晚餐，可口的素鸡；
5.感恩艺妈昨日分享，让孩子感受到爱才是真正的爱。

三.【政远妈】
今日感恩：
1、感恩气温非常舒适
2、感恩隔壁住户借网给女儿上网课并且基本流畅
3、感恩儿子教会爷爷使用微信支付功能

四.【艺妈】今日感恩：
1.感恩清晨的冥想和揉腹，用积极的心态迎接新的一天；
2.感恩早餐做的牛肉汤炖白菜，想起了爸爸做的味道；
3.感恩儿子去上辅导，并跟我聊课程内容；
4.感恩儿子操心是否该我读书；
5.感恩艺爸给我送来午餐；
6.感恩与亚丽的聊天，常惦念常联系；
7.感恩妈妈的一句话提醒了我说话的方式；
8.感恩家人之间的视频聊天，开心；
9.感恩姐妹们相约小聚；
10.感恩今日朗读书籍引发的思考；
11.感恩蹦妈辛苦录制课程；
12.感恩梦妈辛苦统计考勤；
13.感恩一家三口吃晚餐，点了各自喜欢的菜品；
14.感恩老顾客光临小店；
15.感恩妹妹们操心我们到家后的接送；
16.感恩晨光妈辛苦值班，并做了明日的交接。

1月24日感恩
一.【梦妈】今日感恩：
1.感恩大巴司机让我先通过，为他的行为点赞，
2.感恩梦爸忘了送梦宝去游泳，才有空闲时间去看望奶奶，
3.感恩二叔二婶照顾奶奶，
4.感恩奶奶身体健康，
5.感恩侄儿教会老爸使用微信，90后的老爸不带老花镜，也能看清楚，
6.感恩自己明智的选择，为老爸买智能手机，让老爸也潮一回，
7.感恩家公做的可口的晚餐，回家就有现成的饭菜吃，
8.感恩 孩子完成今天的计划，是个行动力很强的人。
9.感恩一切的一切，谢谢你们！

二.【政远妈】今日感恩：
1、感恩儿子骑车搭我和女儿去海边时一路畅通。
2、感恩老乡给我们送来家乡美食。
3、感恩夜晚散步时温度刚刚好，有夏末秋初的感觉，非常舒服。

三.【艺妈】今日感恩：
1.感恩每天的能量流动，让我负责任的温馨提示姐妹们自查考勤；
2.感恩博瑞智早课堂培养孩子自信心的12个方法；
3.感恩朱老师每天早晨的课程；
4.感恩儿子早安问候，并为爸爸妈妈倒好温水清理肠胃；
5.感恩好久不见的朋友见面；
6.感恩单位经理发信息通知我养老保险信息有误，拍身份证过去进行核实；
7.感恩一切的发生都是爱的表达，我相信都会好起来的；
8.感恩周侄儿送来自家养的土鸡；
9.感恩亲戚乃雷为我们送行；
10.感恩儿子社会实践去养老院；
11.感恩陈哥等待儿子前往，并将在养老院的视频发过来；
12.感恩自己100天的坚持，能量朗读圆满结束。

四.【昕妈】感恩:
1.感恩阳光明媚，温暖着大地；
2.感恩美妙的祝福和祈祷带给心灵的洗礼；
3.感恩女儿开启假期运动计划，单杠和跳高完成的不错；
4.感恩托运部一早把货物送达，并托人代看；
5.感恩优质影片带来的感官体验，女儿跟同学一致看好；感恩加工货物的朋友送货上门，昕爸热情款待；
6.感恩亲朋助力的一本书籍收到；
7.感恩老师的文章带来的反响，践行能量生存守则将成为指导准则；
8.感恩女儿家务的承担，饭后洗碗快速麻利；
9.感恩书籍带给孩子的享受；
10.感恩网络的提速，影片顺畅，黄渤高超的演技令人咂舌；
11.感恩同伴信任托付，为她查看下载文件到播放器；
12.感恩大家的幸福感恩。谢谢一切的发生!

1月25日感恩
一.【程妈】今日感恩
1.感恩朋友一早送来帮忙团购的红糖；
2.感恩可以晨读分享；
3.感恩程爸给小宝买的玩具工程车到了，另一个送给小侄子；
4.感恩少体校发了两箱水果，程训练后我们一起带回家；
5.感恩程爸专门休了一周以便提前回老家；
6.感恩邻居阿姨给小宝的零食

二.【梦妈】今日感恩：
1.感恩自己坚持早起读书，越来越爱上读书了。
2.感恩孩子每天坚持自己的计划，几乎都能完成。
3.感恩老板发的过年货，农家香菇，还让我们财务多拿一包。
4.感恩梦爸从很远的农批市场赶回来接我，送我回家后再返回店里，辛苦了！
5.感恩同事请假这几天，我和喻姐忙得不知时间，一天过得飞快。
6.感恩老乡小李帮我订上特价酒店，感恩她的帮忙，一年不少麻烦她。
7.感恩艺妈对群里的姐妹的鼓励，心里暖暖的。
8.感恩冬日的阳光，这里一点不也冷，很舒服的天气。
9.感恩金钱带来的便利，可以买自己喜欢的食物。
10.感恩孩子的帮助，帮我把大床的床单铺好。
11.感恩一切的遇见！谢谢你们！

三.【政远妈】今日感恩：
1.今天没有出门，每周五孩子们都在完成本周作业任务提交群里检查，感恩度过了母
慈子孝的一天。
2.感恩群里姐妹的分享，共振美好和能量。

四.【昕妈】今日感恩:
感恩昕爸两个地点货物的清仓，主意不错；
感恩近邻守店，我得以出去办事；
感恩菜商老板做生意的灵活，对陌生顾客放心赊账，在我还钱时感激的连说谢谢，还搭送香菜小把；
感恩孩子变魔术的游戏，背后大有文章；
感恩孩子独到的眼光，一语中的“我觉得你这件衣服穿起来像个大龄剩女”；[捂脸]
感恩公众号栏目的馈赠，亲朋好友的支持，今日陆续收到另外两本书籍。女儿看的津津有味；
感恩夜幕微暗的灯光，清冷的街道，老板热情的态度，我为老公，两边二老分别买到合适的裤子；
感恩孩子的努力，期末考试进步明显，信心满满；
感恩朋友信任托付，帮人为乐。

五.【艺妈】今日感恩：
1.感恩全家总动员打扫家里的卫生；
2.感恩儿子中午买来饭菜，一家人在一起边吃边聊；
3.感恩床铺换上了干净清爽的床单被罩；
4.感恩好姐妹们聚在一起提前庆新年；
5.感恩朋友送的优质蜂蜜；
6.感恩艺爸处处为我着想，不让我太累；
7.感恩自己录制完21天冥想音频；
8.感恩杨老师的课程，让我理解了摆渡人和树立孩子优越感目标；
9.感恩朋友打电话要为我们送行；
10.感恩整洁的房间；
11.感恩家人间的通力合作；
12.感恩爱与理解；
13.感恩大军操心增补了我的养老保险。

1月26日感恩
一.【艺妈】今日感恩:
1.感恩美好的一天开始了；
2.感恩艺爸的觉察，意识到没有兑现约定；
3.感恩朋友的车载我们外出购物；
4.感恩阿姨问候我的腿疼；5.感恩收拾妥当，准备回家；
6.感恩儿子有大哥的模样；
7.感恩好友亚丽陪我买衣服，精心的帮我挑选；
8.感恩网购的书籍到货；
9.感恩萱妈遵守群规，三次缺勤主动退群，欢迎她随时回来；
10.感恩爱自己，感谢辛苦一年的自己；
11.感恩艺爸听我说出内心的感受；
12.感恩一家人在一起的感觉，和睦温馨；
13.感恩儿子关心我吃晚饭；
14.感恩亚丽搀扶着我送我到家门口；
15.感恩朋友这么久以来的包容。

1月27日感恩
一.【佳奇妈】
感恩《身体的重建》之问题列表，让我理解了身体的问题只需要新的思维模式都可以解决，要爱自己赞同自己一切都会越来越好

二.【政远妈】今日感恩：
感恩家人全部聚齐，团圆了

三.【艺妈】今日感恩：
1.感恩在事情中看到自己的限制性信念，渴望被看见、被重视；
2.感恩家人的包容，让我反思自己的行为；
3.感恩艺爸和艺儿收拾行李；
4.感恩理发店老板为我修剪和漂染头发，突破自己，换一种形象；
5.感恩化妆品店的美女为我补妆；
6.感恩亚丽提醒我今日诵读书籍；
7.感恩康妈指出我镜子练习发布错误；
8.感恩儿子在家清洗衣物；9.感恩朋友为我们送行，小聚欢乐；
10.感恩爸妈期盼我们回家；
11.感恩时尚的衣服让我焕然一新；
12.感恩梦妈发给我考勤，并给我建议包容缺勤的姐妹们；
13.感恩佳奇妈今日尽职尽责的值班。

四.【程妈】感恩
1.感恩程爸辛苦开车，一路平安，顺利龙门高铁站，接到了表弟，一起回到家乡；
2.感恩弟媳为23点到家的我们准备夜宵，家里的稀饭甜，菜也香。
3.感恩家里一切都好，90岁外婆精神抖擞，不断地传授如何吃才更健康~不偏食；
4.感恩婆婆给小宝准备的罩衣，穿上就不脱了；
5.感恩弟媳为我们晒好铺好床被，感恩婆婆新为我们做了棉被，一夜温暖；
6.感恩程引领小宝一起玩儿，和一路上对妹妹的照顾；
7.感恩一切，一切都是爱的表达。

五.【梦妈】今日感恩
1.感恩早上闹钟的提醒，让我起床早读。
2.感恩能量朗读，很有力量感。
3.感恩早上很顺利的等上公交车，跑着过去，感恩司机大哥等我了一会。
4.感恩同事终于来上班了，才有得空忙我自己的工作。
5.感恩同事送我的变色唇膏，变得色很适合我的皮肤。
6.感恩梦爸送梦宝去上课，早早到教室，主动记得单词。
7.感恩网络的便捷，可以与父母视频，看到姐姐们都在父母身边，很是幸福。
8.感恩梦宝下课自己走回家，路上花了40分钟，我走也得要半小时。越来越独立了。
9.感恩家公做好饭菜，回家吃现成，感恩家公这几天在家搞卫生，把家里搞得很干净整洁。
感恩一切的遇见，谢谢你们！