一些朋友经常出现大便不成形的问题，总担心是不是自己患上了不好的病?
那么，出现大便不成形，经常有排不净的感觉是什么原因造成的?该怎么办呢?
正常的大便成形，如香蕉状。大便不成形，说的是大便稀软，如烂泥，呈糊状;排便时，会感觉不顺畅，总有排不干净的感觉，粘滞不爽;也容易粘在便池上不易冲掉，或者擦屁股总是擦不干净，需要用很多纸。文字太多不想看，直接与医生在线交流▃▄▅▆☞☞点击☞☞咨询☞☞立即问诊
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大便不成形可能有哪些原因
1、短期大便不成形
可能原因为饮食习惯的改变，如异地出差或摄入未曾进食过的饮食。若不伴有脓血、腹泻等症状，每日大便次数不超过三次，一般无病变提示。
2、长期大便不成形
如原因不明的大便不成形持续时间超过一个月，伴黏液便、脓血便、腹部不适等症状，尤其40岁以上的成年患者，需及时进行肠镜检查，排查肠道占位、慢性结肠炎、慢性非特异性结肠炎、溃疡性结肠炎、克罗恩病等器质性病变。
大便不成形该怎么做
1.适当摄入粗纤维食物
粗纤维食物摄入太少，不利促进肠道蠕动和排便，导致大便异常。很多蔬菜水果都含有丰富的粗纤维，比如卷心菜、玉米、香蕉等，经常食用，可以保持肠道健康。
2.少吃生冷刺激的食物
大便不成形的朋友平时要尽量少吃生冷的食物，不要喝啤酒，喝冷饮，以免刺激肠道，导致腹泻。
3.养成良好的生活方式
饮食、作息不规律等生活方式容易降低身体的抵抗力，导致身体虚弱，从而出现大便不成形的症状，因此大家平时一定要养成良好的生活方式，三餐定时，尽量不要熬夜。
4.多运动
大便不成形的朋友，大多有坐着不动的习惯，肠道蠕动缓慢。适当运动，或顺时针按摩腹部，有助于排便通畅。
5.定时排便
健康的排便才能保证身心的愉悦，建议每天早上起床之后，不管有无便意，都去厕所蹲一蹲，刺激一下肠道。如果在某一时刻产生了便意也千万不要憋着，如果憋回去的话，下次排便就会很困难。
6.消除精神压力
精神压力过大会影响到人的肠道状态，因此大家平时一定要学会放松，注意及时调节自己的情绪，每天晚上可以通过温水泡脚的方法来放松身心。
健康提示
当然，如果经过上面的调整，仍然长期大便不成形，就要考虑有肠道疾病的可能。病程持续超过一个月，患者应及时到医院，进行肠镜检查，避免延误病情。
