跑步是顺时针方向好还是逆时针方向好

前言

跑步有快一个月了吧,一直在附近的学校跑,跑步的时候经常看到跟我反方向的人(我是顺时针跑),然后就想 "我去,他们为什么倒着跑。。" ,跟一朋友闲聊,他说你好像跑反了,晕~ 我想这跑个步还有这么多讲究吗?

逆时针好?

于是在网上开始搜这个问题,大部分还是推荐逆时针的,为什么呢?

  • 与人体重心有关
    人的胸腔里有心脏与肺脏两个器官,心脏位于左侧,右肺有三叶,左肺有两叶,但因为心脏里是比重较大的血液,而肺叶里是比重较轻的空气,所以人左侧胸腔的重量比右侧胸腔更重,而其它脏器是比较均匀地分布在体内的,所以综合起来,人体的重心是位于左侧的。
    当在跑道上跑步时,实际上在做"圆周运动",需要足够的向心力;若逆时针跑,位于左侧的重心可以额外提供一份向心力,帮助向左拐弯;反之,顺时针跑,会消减一份向心力,跑起来会更费劲。
  • 地球离心力
    地球在自转过程中由于惯性会引起离心力。在北半球这个偏向力是向右的,它会使得水在向下流时形成逆时针方向的漩涡。如果不顺应地球自转偏向力的话,人体易受离心力与地球自转偏向力不均而受伤。因为我们在北半球,所以遵循逆时针。
  • "左旋性"倾向
    人的双腿有一个神秘的倾向,叫"左旋性"。闭上眼睛,直行走路,到最后大多数人往左偏。如果距离足够长,甚至可能绕了一圈回到原地,这也是我们平常所说的"鬼打墙"。有观点认为人类的脚左右各有它的作用,左脚分担支撑重心的作用,右脚分担掌握方向和速度的作用,这样重心偏左,沿逆时针方向跑步就正常。

其它

虽然大部分人支持逆时针方向跑,但是总这个方向跑,也会对左脚脚踝、膝盖、髋关节压力过大,长此以往,会容易受伤,所以也有些人提倡顺时针跑和逆时针跑合理搭配,据说有些国外的学校,会规定一三五日逆时针跑,二四六顺时针跑😂,有意思~


So

讲了这么半天,我要改变方向吗,那天我尝试了一下逆时针跑,发现不太好操作。。。

  • 首先我是在学校里慢跑的,不是操场上,基本上一圈在1.7公里左右,还是个方形,所以啊这个圆周运动啊离心力啊作用不是很明显;
  • 其次,学校路很宽,还有很多车,按习惯都是靠右走啊,所以我会沿着内圈跑比较安全,如果逆时针跑,当我左转弯时再遇到对面直行的车,我要不就停下来让一让或者靠马路左边走,不管怎样都是挺不方便的。
所以喽,怎么开心怎么跑就好啦,重要的是坚持~
某一天的记录

小彩蛋

无意间发现了一个很有意思的综艺节目,也有讲过这个问题,20040807期的《冷知识轰趴》,十几年前的了,好早啊😂,里面有讲从1896年的第一届近代奥运会开始都是顺时针跑,到了1912年7月世界田径总会成立以后,为了比赛,就规定以左手为内侧的逆时针跑,也讲了逆时针跑的三个原因:

  1. 保护心脏,克服离心力
  2. 惯用手
  3. 左脚支撑中心,右脚控制方向

哈哈,都是类似的😎~

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