台北的一位跑友，黄沐妍是一位漂亮的女同志，爱好跑步，也是有名的博主，激励大家多运动，身材很棒，也兼做模特。
什么事一旦成为事业，就和兴趣爱好完全两码事了，有时候偶像包袱也是一种面子，虚荣，关键时刻真的害人。前几天，黄沐妍参加马拉松，跑到十公里就受不了了，之前她意识到自己可能跑不下来，其实，如果她知道意念力，这种心理暗示的威力的话，就应该果断停下来。不过，她和网友说过，就是连爬带走，也要完成，这下如果自己做不到，太丢人了。果然，十公里处，就受不了，一再坚持，最后倒下了，等医生救过来后，也不知道她脑子里的什么画面激励了她，是不是电视电影里的桥段不得而知，也可能她有偶象包袱，硬是流着泪走完了。
用了两个多小时。
这积极的意义我就不说了，什么坚持啊，不放弃啊，我想说的是，这趟下来可是真正伤元气，伤身体，伤到骨头里啊。
气血，精血，这东西是要养的，好家伙，不仅不养，还想着办法，自己明知道不行了，咬着牙去继续亏损自己。
都是什么给类似的现象鼓动起来的呢？
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近段时间，我很多次告诫跑友，别激动，别动不动就挑战自己，没那个必要，要是真有这个劲头，有这个时间，就好好研究一下跑步前，和跑步后的更重要的工作。
跑步前的生活安排，情绪调整，跑步后的休息，欲望控制，你为什么跑步，是要跑给谁看吗？
说实话，我跑到现在，天天写，天天跑，我发现那些运动有结果的人，往往都是在其它方面，也下了很大功夫。
因为饮食，休息，肌肉刺激等，都需要大量进间的付出，需要好好去经营。
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我觉得，一个真正的跑友，最终要追求长期跑，无伤跑。
要达到这个目的，需要在跑步以外下功夫，做事情。
需要看很多书，主要是看别人是如何疗愈心情，打开心结，敞开心胸。
不是跑步吗？
为什么扯到心胸打开呢？
现在很多跑团，可以说乱七八糟，好像跑团就是要晒数据，看谁跑得猛，然后约在什么地方一起跑，你跑得慢，不行，有可能被笑话，有可能被pua。
还有的跑团拍照发视频，这个激励自己也好，问题是，往往超过了跑步锻炼的目的，成了相互比拼，甚至有的无意间伤了跑友的心。
还有些，关于跑步听不得不同的意见，好像就他懂得多，谁要是说跑步有什么危害，有什么注意事项，哪些跑过了，会受伤，他就不乐意了，听不得不同意见。
这种表面看是在跑，结果还是小肚气量，有什么用呢?
只是在跑步方面走上一个偏的道路。
结果也不会很完美。
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跑步最大的作用是疗愈，是自我成长，是让内心丰盈。跑步并不是为了减肥，为了有肌肉，为了更好看。
只要你不用功，盲目听别人说，自以为是地练，不仅减不了，肌肉也可能流失，也会越来越难看，因为你达不到目的，没有好的心态，只能亏损。内心的调整，不断学习，营养的搭配，这些都很重要。
还是要从吃什么，怎么吃，怎么睡觉，怎么调整自己的情绪，如何和自己和解，怎么解决与身边人的关系。这些都与跑步有很大的关系。
吃不好，休息不好，就会生病，再加上盲目跑步，简直百害无益。希望大家参考交流。
