别人觉得我好不好，是由什么决定的？是别人自己还是我？
必然是别人自己。
那是别人的什么，影响别人觉得我好不好？
是别人的认知和思想。
那是什么又影响别人对一个人的判断？
取决于别人头脑里的数据，看别人有怎样的信念，这些信念又会如何影响别人来感受、认知和理解与我的互动。
那既然别人觉得我好还是不好，是由别人的认知和深层信念决定的，那我又如何可以决定别人觉得我好不好？
必然是无法决定的。
那我可以改变别人的认知吗？一个人的认知是由什么决定的呢？
不能，一个人的认知是由他大脑里存储的数据决定，由他从小到大经历的所有事情所积累的数据决定。
那我可以去改变这些吗？
很难很难去改变。
这样看，想要别人觉得我好，本身这个事就很难很难做到。而我一直以为可以努力让自己在别人面前表现好，努力讨好别人，让别人舒服了，让别人感觉好了，来求得别人觉得我好，以此来觉得我是安全的。这样真的就能让我安全吗？
不能真的让我安全。
我怕不安全，那过去到现在，我想要的安全是什么呢？这个安全在我刚出生时候代表不被送走（抛弃）就是安全。现在代表着我在这个社会，在现实世界里，我感受到自己被别人接纳，被别人喜欢，认可。
过去我一直苦苦地在与人的关系里，讨好、迎合、演戏，甚至有时牺牲自己的利益，就为把别人搞舒服了，好让别人能善待我，能觉得我好。这样我真的过上我想要的安全的人生吗？
并没有！
反而是一步步让我失去了自我，让我憋屈、忍气吞声、没有自尊。迎合别人，迎合这个世界而做一切，然后自己都不知道自己到底想要什么，渴望什么了！
这个过程中，与别人的关系如何呢？
过去多少次，关系中忍辱负重，憋了一肚子委屈，别人还不领情。我用讨好迎合别人的方式，经常别人只是短时间觉得我这个人事少，好相处，真是个好人，但是，长期来，有人就会觉得跟我做朋友其实也是很累的，我的那一肚子委屈，别人也是能感觉到的。
我痛彻心扉地看到：我过去总是盯着人，我是没法去想事情的，心思总是花力气在人上面。把自己累个半死，还憋了一肚子委屈，逐渐还失去了自我，把自己的生命全部消耗在按照自己以为的别人会觉得我好的方式，去服务别人。耗尽力气服务别人，最终让自己的人生濒临“破产”。写到这里，真的为自己的人生不值啊！
我要如何能体验到我好呢？我一定要别人说我好，就是我好吗？
不！我要体验我好，我就自己去按照我渴望的好去创造啊，我创造出来的好，就是实打实的，就是我好！不是谁说不好，就能不好的！
那我未来还是困在别人说我不好怎么办？我如何可以消融我内在那些说我不好的声音？我内在都在说我什么不好呢？
很多时候，我觉得因为害怕担心恐惧自己不好的情绪，太强烈了，以至于我就是深信我就是不好，然后自然地就做出反应：愧疚别人，赔礼道歉等等。
如何可以让我走出那个强烈的感觉呢？我觉得一方面我可以去地图初阶释放情绪，一方面我可以逐渐自己跟自己立起来一个旗帜，就是每次自己感觉某件事自己没做好，某个人反馈说我的态度或语言，我可以先去识别对方说我不好什么，是不是事实，依据是什么，他参考的标准是什么。我需要逐渐自己建立起说我不好的标准来，这样我就可以看到他的标准是不是客观和有效。就不用那么容易被感觉牵着鼻子走。这样我逐渐自己也会建立起对自己真实的认知，也就不会那么容易就愧疚，总试图把别人搞好了，通过别人确认我好了。
其次，我觉得我不好的时候，我需要监管自己是不是底层那个怕自己不好，会被惩罚的罪人信念是不是又起来了！一扫描到，立马翻转。翻转了，再去看客观事实和依据。该修正自己的地方修正自己，不过度地承担和揽责任，来过度弥补。
最后，不断地去创造我好，我能，也就是道子说的要去创造，真正创造出来，体验到我好。我自己发现其实从我扫描到我的罪人信念到现在，每次我觉察到自己深层怕惩罚的恐惧，觉得自己不好对人对事的愧疚，我都能松一口气。我都没那么过度弥补了，心都安了好多了！我希望未来，我可以持续在净化了这个能量后，大量创造价值，来真正体验我好，这样我就能继续摧毁信念总是说我不好的电磁波了！
