柳比歇夫 奇特的一生。
他并不是彻底不眠的工作狂，他每天要睡十个小时
精力充沛并不一定是天生特能熬的结果，精力充沛是一种自我管理能力
精力其实是一种节律性的东西，春夏秋冬，白天黑夜，像钟摆一样，有自己的节奏和高低谷。高手从来不把精力电池用到没电，而是理解和配合这些节律，主动进行休息和补充
钟摆型管理
他们懂得掌握节奏，主动休息，休息被认为是一种高效能的工作方式
你有多会工作，就必须要多会休息，在钟摆型的管理中，主动工作，主动休息，钟摆幅度会越来越大，也越有力，精力呈现上升趋势。而在直线型的管理那里，精力会被消耗的越来越多，峰值也越随之降低。
精力充沛的关键是找到节奏顺势而为，主动补充
一个策略
1.六十分钟钟摆
大脑的注意力只能保持45到90分钟，最长不超过120分钟，所以每小时主动休息一次，能保证你的精力在高水准，远远比连续两小时，然后停下来休息二十分钟好。休息的频率比时长更重要。
最好的精力恢复方式不是停止工作，而是切换到另外一项不同的工作上去——从执行切换到思考，从脑力活动切换到体力活动，从一个人干活切换到和别人沟通。
2.一天的钟摆:四个时间段
早上——计划性工作
上午——创造性工作
下午——沟通性工作
晚上——学习性工作
3.一周的钟摆
星期一:规划日
最好是分派任务，进行规划，设定目标
星期二:攻关日
星期三:会议日
制定战略，开展头脑风暴的最佳时间，也是决策技能最能发挥的时候
星期四:谈判日
星期五:决断日
古典。你不是没有精力，而是不会管理
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