结束即开始
哇哇哇，分身术训练营要结营了，百感交集……以往也参加了一些抱团学习训练营，因拖延因恐惧成长带来的不舒适，跟不上步伐掉队，选择自我放弃。每一次理由充分，还没准备好、下次还有机会的，拖到忘记，拖到遇到成长就绕行。明知道不对却心安理得。看着一起学习的小伙伴不断输出快速成长，满心祝福自己却黯然神伤。渴望成长的我遇到朋友邀约参加分身术训练营，对这样三人抱团的方式好奇，抢时间报名的方式觉得很刺激，果断参加三人游小组被幸运录取。
从阅读易仁永澄《个人成长的6条元规范》刷了一遍三观：
1.积极主动 2.刻意练习 3.作品声音 4.利他主义 5.同侪力量 6.本质导向
简单的24个字，内容包罗万象，每次看笔记都会有新的增长点，未来成长的指引标，这次学习带来一个新的开始。
更新错误信念：
1.因为他人错误惩罚自己
2.奴隶之心，用强硬表达自己的软弱
3.因为一件事的失败就认定整个人生的失败
内战
“知己知彼，百战不贻”
了解自己身体里有两个“我”。
小我，在刺激和回应中反应迅速无选择权，无意识大脑不断强化，形成保护。它有五种喜好和惯用语言，自我强化（我做不到……）、推卸责任（都怪……，我没有……）、逃避现实（如果……，就……）、简化思考（反正……，就……）、自我放弃（我就是……）。
理性我，使用自我意识在任何选择和回应中拥有选择权。通过大象模型（甜面包热汤）可以看见行为本质。树立意愿挖掘资源拥有选择权自我决定如何积极主动。分身术法则：口吐莲花、静观其变、念起即觉。
原来拖延，恐惧成长都是小我在刺激回应中没有选择权，当小我还是小狗的时候，我们和平相处，每一次放弃逐渐喂养成大象，不能掌控。通过训练营的系统学习，理性我让我理解小我是怎么产生的，小我不能用来控制，是用来倾听，找到背后的积极意义，然后引导。
神奇的积极主动自我觉察表，会帮你梳理语言、情绪、念头对自我的影响，通过任何事情都有三种以上解决方案，突破思维束缚，学会将焦虑化为动力，每次作业都是一次提升。四次作业，每次梳理完都是一种解脱，嘿嘿，每次解脱完作业链接又来了，哈哈，除了完成还是完成，我成长我收获。
《神了，分身术》
http://www.jianshu.com/p/c260ad5b1245
《语言的“魔力”》
http://www.jianshu.com/p/93a227209ee7
《做情绪的奴隶还是主人》
http://www.jianshu.com/p/7cd5522570a5
《念起是对是错》
http://www.jianshu.com/p/a2da0fb69231
变化、收获、未来
参加训练营最大的变化：
刷新了对成长、对自我的认知，在生活工作中去实践去记录，犯错后改进自我。昨天因为一件事否定了自我让我陷入不良情绪，理性我触发情绪的触发器，现学现用“白兔爱肥鹅”，接纳自己当下已经做到最好，这个问题至少有三种解决方案，写出来去实践，换种方法带来不同结果。过程中分身看见小我和理性我和平相处，我知道我一定会把这件事做好。
参加训练营最大的收获：
1.学习到小我和理性我，了解它们之间的相处方式。建立了触发器，积极主动自我觉察表梳理并解决问题。
2.坚持到最后没放弃。文字输出一直是我的弱项，不只是难，是非常难，我都很意外，我会反复听课程看笔记做作业。
3.同侪力量，小伙伴们相互陪伴、相互理解、相互鼓励、相互帮助。从对作业的输出焦虑，给方法怎样梳理，怎样填写积极主动自我觉察表，大家都一起讨论，内容没有推拖，都是激励鼓励。
如果我一直“积极主动”，我的未来会：
1.积极乐观的生活态度，积极向上的学习态度。
2.持续高效的成长，遇到问题不逃避，勇敢面对，积极解决。
3.改变生活方式，更接近自己的理想，成为别人学习的榜样。
4.珍惜时间，选择更多有意义的少数去实现，时间会决定我做人做事的价值。
学习榜样
《成长的蜕变，华丽的转身！做自己！》
奋斗的小雀雀
http://www.jianshu.com/p/cdfb9e189710
从未见过面的队友，从组团报名到训练营结营。因为学习走到一起，没有陌生感，很快进入交流，相互鼓励。作业输出如何面对问题解决问题，见证输出的成长。
《大手牵小手，走路不怕滑~~》
@夜光巴比
http://www.jianshu.com/p/f7e2df4063a3
在群里一直活跃的巴神，在文章里看见她的另外一面，佩服她战胜自己，赞叹她文笔太好。全文对小我理性我如何对立，如何共同相处，共同成长做了梳理，简洁明了，看完感觉对自己又做了一次梳理。
《更好的我在路上 －jojo写在分身术结营》
@jojohu
http://www.jianshu.com/p/2c23cb19ba21
每一次成长每一次积累，文字看得见。向着最好的自己去成长，文中有具体的方法和实践输出，感受到能量，走在前行路上。
《分身术直击成长真相》
@雨鑫生涯引导师
http://www.jianshu.com/p/6d6798b5df4d
从学习职业规划，微信圈里多了一个成长飞速的雨鑫，虽然没有过多交流，但她的成长速度从未停滞，也给自己带来一些力量。面对一切困难参加学习，化压力为动力，高效高能量输出，践行过程完成利他主义，帮助培训课上的同学表达自己，或许这就是老师组织学习最大的初衷，实践融合在结果中，并对更多人产生价值。
了不起的训练营
分身术训练营专注于积极主动的每一次成长，互助和压力的方式帮助全组提升。当你想退缩想拖延又想成长时，你的选择决定你能成为什么样的人。我在这里收获了高能量助教的利他主义，用积极主动成长现身说法，小团队大力量，同一个问题不同的理解，可以收获同伴的高效高能输出。
想成长就来训练营，你值得拥有。
“分身术训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact
