昨天，你学会了重新设计食物的结构，把穷人的饮食计划放下。今天，我们谈贵族的饮食规划。不要以为这只是一个说法，实际上，贵族的饮食，培育了繁华的欧洲文明。穷人的饮食，培养了缅甸、柬埔寨、菲律宾、越南、老挝、孟加拉国、乃至亚洲的落后国家。绝不是偶然。身材、样貌、体能、思维、生活态度、环境氛围，一一关联。

今天 依旧10:30，继续课程。

你，严格说来，是一个设备！一个由所有的细胞、体内的细菌、线粒体，合作分工，管理的一台，生物设备！

呵呵，今天开讲，对于自己、要有清晰的认知。

食物，在自然届里，就是原材料的来源。生物通过进食，从另一个生物采集的原材料那里，活动自身需要的资源。这是自然界设计的生态互补系统，彼此完善、进化、支持、平衡。

当你还是一个受精卵的时候，你已经拥有控制母体为你改变节律的能力。你甚至操控母亲的性生活、食欲、睡眠、情绪、体内的营养分配。

而这个受精卵，能够在全黑的状态下，日日夜夜，按照施工进度，对母亲的食欲和营养提出要求，迫使母亲吃对应的食材。以此同时，受精卵开始分裂，一分为二，二分为四，并在无人指挥，全黑环境下，精准地开始按照神经内分泌系统、大脑、全部身体细胞、组织、器官，大小正好、功率匹配、系统联接精准，浑然一体。其神如此，令人敬畏。

简单的说、生命一旦获得对应的原材料 无论是猫啊、狗啊、蜘蛛啊、蚂蚁啊、蝴蝶啊、鱼啊，都有轻而易举获得健康的能力。不需要任何医疗帮助、自然界每一个物种，天生具有自我保护、赢得健康的，神一般的本能、本领。

能够影响身体的，对于人来说，只有三个根本原因，第一个就是构成细胞结构、活动、信息传递所需要的原材料（营养）不足、不均衡、不完整。

第二个就是身体的使用方法不当，令身体持续疲劳，来不及修复，造成持续的损伤。我们统称此为压力！

第三个就是外部环境的干扰，影响生命基本生态，造成的伤害。包括温度、湿度、气压、空气质量、水的质量、噪音、污染物等。

我们在第一节课的时候，谈到五个不同的健康层次，是对于人类这个物种，最高的生命追求。

人的一生，需要完成五个维度的身体健康。这样的健康，才真正可靠。这个五个维度，彼此息息相关，互动互助。

五个维度，在所有生命中，都存在。一个是物质上的的，看得见的，以固态形式呈现的，生理平衡，稳定，强健。世俗里的健康是指这个部分。这是基石，是第一层。

第二层，是我们的指挥调度系统的健康，这是高品质，高层次的健康。包括了我们的感知、觉察、反应，由我们的念头、到大脑，到神经、内分泌，调度体内的物质、养分、氧气、能量。俗称精神的健康。医学上，就是神经内分泌系统的健康。

第三层，是我们的细胞记忆，及深层控制系统的健康。我们可以称之为灵性的健康。包括了身体内的线粒体、膜组织、细菌、病毒，形成的人体生态系统的健康。这种健康更高层次，涵盖了觉知、觉悟、灵感、直觉、预知、预感能力的健康。

第四层，自动调节与人之间，与生存环境之间的关系的神性系统的健康。包括自动选择亲人、朋友，自动调节彼此的距离、关系，懂得超越利益得失，看到彼此的缘分、能量、互补的性状、及未来的联接。这种已经进入气态的状态的健康，是天赐的本能，是最高层次的健康形态。做事毫不费力，身体自动获得各种信号，进行各种自动调节。

第五层次的健康，是我们与天地之间的关系。感知气压、温度、湿度的变化，感知气场的动态，感知周遭万物的纤维密动。与存在融为一体，不受时间、距离、空间影响，内在极致放松，动静之间，毫无阻隔。自如自在。如同光。

基于这样的规划，秋季课堂有很深的功课要做。去争取，帮助大家逐一达成。

现在我们知道，糖类虽然是人体能量物质的主要来源，但因为现代食物中，到处都是含糖食物，因而糖，碳水化合物，属于最容易过量，最不容易缺乏的营养。我们俗称的营养过量，其实就是碳水化合物、糖的来源过量。其他的，蛋白质、脂肪、维生素、矿物质，几乎都是严重缺乏。

构成人体的蛋白质，构成细胞的结构，构成每一根血管、气管、毛细血管、甚至头发和指甲，更不用说皮肤、骨骼、肌肉、组织和器官。

而每一天，人体需要回收300克的蛋白质，也就是说，我们的身体，每天将有超过300克，也就是超过半斤的蛋白质，需要被更换、更新，否则 立刻体质就下降。无论你是否觉察得到。

倒过来说，皮肤问题、指甲头发问题、血管弹性、气管健康、输卵管是否粘连、子宫是否下垂、胃消化能力蠕动能力，肠道蠕动能力（是否便秘）、肌肉有没有力量、脊椎、腰椎有没有好的支撑，荷尔蒙分泌、性欲、性能力，思维、反应、应付压力，提升免疫，全部都和蛋白质是否充足、能否及时调度有关。

自然界中，维生素，植物中都有，矿物质，土壤里就有，脂肪，一般要种子里才有。蛋白质，则需要搏杀，才能够从其他物种中获得。如果不通过搏杀，要活得蛋白质，则需要吃很多很多的食物，如同牛吃草，要吃一整天，从早晨吃到晚上、几乎头都不抬，一直吃，才能够满足身体需要。

自然界中，食物链顶端的物种，拥有最高比例的蛋白质。

实际上，蛋白质摄取越充足，灵性水平就越高，越能够提升修行能力，包括感知力、信息精装接收与传递，领悟力，觉知力。

缺乏蛋白质，仅仅依靠糖类作为能量来源的人，用尽一生都很难有觉悟力，所有修行都变得费力。修行本身就是修能量，而蛋白质的充分，是能量储存、传输、运用的基础。所以，也特别提醒素食者，需要非常认真增加油和蛋白质，不然，白修行一辈子，连领悟力都下降了，变得越来越傻，讲不清，听不懂，动不动敏感，感觉压力，这样的修行，反了！极度费力，是不尊重身体和灵性的基础的。

蛋白质在自然届，对于人类而言，完全靠聪明才智才能够获得，打猎、捕鱼，都需要很高的智商。种田就不用。

明天专门讲解怎么吃，才能够把秋天变成丰收。

今天就到这里。

明天教大家，如何补充蛋白质，把过去欠身体二三十年、四五十年的债赶紧还了，彻底颠覆改变体质。说真的，大部分人蛋白质的吃法都不够好，我刚发现，原来一天可以非常轻松享受地吃上大半桶蛋白质粉，舒服得很。我预感我又要身体升级了。