【精时力学习日志】

本训练营：10倍赚回培训费·学习力营

今日主题：2-4（学后）享受温故的乐趣

学习日期：2021年3月18日

1、[收获]我学+我思+正反栗子+我行：

1.1 新知

【我学】

{核心：一句话概括，今天讲了什么？}

通过温故，让学习的效果倍增

{why：为什么讲这个？}

让大家意识到温故的重要性，温故是学习过程中非常重要的一环，要引起重视

{what：它是什么？}

介绍两个温故的利器，分别是记忆和知新，在学习过程中的记忆是为了更好的应用所学知识

{how：具体怎么做？}

记忆：按照艾宾浩斯遗忘曲线进行复习

知新：温故知细、温故知深、温故知全

{栗子：课程中案例支撑}

崔律讲了一个自己看漫画的栗子，看到一个人物出场的时候，开始不确定是好人还是坏人，但通过在回看第一集，找到了依据，确认其实好人。

所以崔律日常对于经典剧目会看第2遍，或者说看完一遍之后回过头来再看一遍第1集。

【我思】

温故这个环节，确实很容易被忽视，以前习惯性的想要去学新课，感觉温故很浪费时间，虽然意识中明明知道复习的重要性，但因为不够强烈，或者说大脑中浪费时间和复习重要的两个小人，第一个小人占了上风，导致在复习方面做得不够。

今天崔律讲到的温故知新中的温故知细，温故知深，温故知全这三个点真的是太赞了，感觉一下子就打中了我的内心深处，让我对温故这个环节也有了更深的认识，在意识层面发现温故不仅很重要，也是一件非常有趣的事情。

关于今天讲到的记忆这个点，让我联想到在讲日清单的时候说大脑是用来思考的，不是用来记忆的，两者的区别点在于今天讲的记忆是指记忆的知识，而之前讲日清单时的记忆指的是记待办事项，前者记住之后是为了用，而后者是给大脑徒增负担，所以它们是有本质区别的。

【栗子】

（1）关于记忆：

正：每次精时力课程结束后，都及时写日志，当天完成，其实这就是在及时复习，特别是这次学习力的课程，听课后或者写完日志，会自己重述一遍，对知识的印象就更深了。

反：知道艾宾浩斯遗忘曲线，但在其他学习中并没有很好的利用起来，今天再一次重温之后，日后无论学什么，先让自己做到及时复习就好。

（2）温故知细

拿今天课程来说，在听课的时候并没有仔细看艾宾浩斯遗忘曲线中的数据，在写日志的过程中，看PPT时看到学完20分钟，记忆保留率只有58.2%，而1天过后记忆保留率只有33.7%，通过这个数据，对复习更加重视了。再一次意识到只学过不复习的，过几天就等于白学了，因为都忘光了。

（3）温故知深

最近在跟崔律读《财务自由之路》，每次晨读结束后，会自己梳理知识点，昨天对“责任”这部分进行了梳理，梳理的过程中，会想到一些问题，然后会继续探索，让我对这个知识点的理解更加深入

（4）温故知全

有时听课的时候，只听了核心要点，比如今天的知识，我听完课，能记住的点只有温故知细、知深、知全这几个点，前面讲了什么，就忘了，先通过自己想回忆起来一部分，然后再通过看课件、看视频，让自己将知识补全。

【我行】

日后任何重要的知识，学过之后都要复习！复习！复习！

日后想懈怠时，多想想“不复习等于浪费了更多时间”这句话，以精时力导师的身份来要求自己，让自己的时间利用效率最大化。

1.2 温故

（1）【我学】感谢@木头日志中提到，学习更重要的是会思考

【我思】这个点特别赞同，我一直在说，我在精时力的学习过程中，学到的不仅仅是精力和时间管理的技能，更重要的是思维方式，在接触精时力之前，总觉得在遇到一件事情的时候不知道该如何处理，当时认为是自己的经验不够，现在才意识到归根结底是当时的自己不知道该如何思考问题。

而经过在精时力3年的沉浸式学习，现在在遇到问题的时候，感觉自然而然就知道该往哪个方向思考了。而且现在在听课的时候也更多会留意这个点崔律师如何思考的，有了这样的锻炼，相信自己的大脑肌肉会越来越发达。

【栗子】最近在读《财务自由之路》里面的知识点表面看上去都能明白，而且也很刷新认知，但细想，还有很多可以深挖的点，我已我在平时没事的时候，就会想书中的一些知识点，昨天中午小睡的时候，感觉大脑中一致在想自己想的不太明白的一个知识点，越是这样思考，感觉越有意思。

【我行】遇事多思考，相信大脑越用越灵

（2）关于冥想，之前自己也做过，做的时候感触并不深，所以坚持的并不好。

我感觉冥想想找到感觉，或许需要坚持一段时间，所以非常感谢崔律在课前带着我们冥想，昨天做的时候，有一点感觉，但今天感觉更多了一些，当崔律说到想象鼻子上有个小人在观察的时候，我就好像看到了自己呼进呼出气体的画面，同时看到很多氧气和二氧化碳的符号，还看到自己的肺部在忙碌的工作着，进行气体交换等。

不太好的地方是，冥想过后，好像专注力并没有感觉变得更好，甚至和平时相比，貌似还差一些，或许和我脑子里一直在想的事情有关。

期待经过一段时间的坚持，能感受到更多冥想的魔力。

2、[问答]自问自答：

【问】在学习过程中，如何能够更加深入的思考？

【自答】可以尝试把课程中的内容讲出来，可以讲给身边的朋友听，也可以讲给自己听。

比如听完课之后，可以先把课程内容复述一遍，在复述的过程中会遇到问题，可能是有知识点的遗漏，也可能是不知该如何把知识点表述出来，那就想办法解决问题，在解决问题的过程中，一方面是复习的过程，另一方面也是深入思考的过程。

讲过一遍之后，在遇到合适的场合，可以分享给身边的朋友，在探讨过程中，也可能会有更广泛的碰撞和更深入的思考。

3、[其他]我对这期学习力课程学习方式的点赞和建议：

点赞：

（1）通过视频的方式，感觉特别好，听课的时候更加专注了，而且也会更加注意自己听课时的表情，会带着微笑听课，会看视频的时候，在看到自己的视频时，有时感觉依然有些严肃，会提醒自己第二天更加注意保持微笑

（2）课程开始的冥想，很喜欢，希望日后的课程中一直保留这个环节，第一天提到的目标愿景这个点，再一次提醒了我。

建议：日后可以通过冥想，可以不定期提醒一下关于愿景、人生目标这样的大话题，或者其他崔律觉得重要的东西。