随着年纪增长，身体越来越僵硬，过去能轻鬆做到的动作也渐渐变得力不从心，想要做其他运动强身健体，却因为肢体僵硬而难以做到。 其实身体柔软度好，不是...

气温变化大、季节转换的时刻，对身心都会造成负担，透过伸展身体，有助于赶跑沉重的倦怠感，让全身焕然一新。日常生活裡长时间使用电脑、久坐和运动不足，...

当肌肤开始出现鬆弛、毛孔粗大、容易乾燥等现象，这些都是肌肤老化的表徵，市售美容保养品中最常听见使用胶原蛋白来加强肌肤韧性、回復青春，而现今对抗地...

基因，决定妳小腿天生的样子， 拉筋，养成妳小腿后天的长相。 小腿细不细，长不长，都是天生的。就像筋肉妈妈，从进入青春期后，小腿就呈现「巨型萝蔔」...

中式早餐，如蛋饼、萝蔔糕、烧饼油条的，因为这类早餐通常都需要用大量的油来煎、炸，难免油脂含量过高，建议一星期还是吃一次就好，并且搭配蔬菜及水果。...

没得肝炎、没有肝硬化，「肝癌」也可能找上门。最新研究显示，「脂肪肝、糖尿病、三酸甘油脂过高」，已成罹患肝癌的3大风险因子，打破肝癌必经肝硬化的过...

大家都知道抽菸会对身体产生很多影响，大家常说抽菸的人气管不好，许多长期吸菸的人，会将咳嗽归因于吸菸，而把它视为正常的情况，殊不知对我们一生健康状...

日常生活裡上班一整天久坐，总是感觉到腰酸背痛、肌肉僵硬？如果没有适时经过适当的舒展，僵硬的肌肉甚至会造成嵴椎和骨盘歪斜！不仅造成腰痛，久而久之甚...