气温变化大、季节转换的时刻，对身心都会造成负担，透过伸展身体，有助于赶跑沉重的倦怠感，让全身焕然一新。日常生活裡长时间使用电脑、久坐和运动不足，...

身体状况不好时，常常冒出口疮丶口角炎，睡不好时牙痛丶牙龈痛，有时身体不太对劲，也冒出恼人的口臭？口腔除了害怕蛀牙丶要注意保健口腔之外，其实也反映...

当肌肤开始出现鬆弛、毛孔粗大、容易乾燥等现象，这些都是肌肤老化的表徵，市售美容保养品中最常听见使用胶原蛋白来加强肌肤韧性、回復青春，而现今对抗地...

生命无常，常在电影和戏剧中看到剧中人物去医院检查，突然发现只剩三个月的寿命－－而现实世界里，这种悲剧也时常上演，胰脏和肝脏一样，被称为「沉默的脏...

基因，决定妳小腿天生的样子， 拉筋，养成妳小腿后天的长相。 小腿细不细，长不长，都是天生的。就像筋肉妈妈，从进入青春期后，小腿就呈现「巨型萝蔔」...

随着年纪增长，身体越来越僵硬，过去能轻鬆做到的动作也渐渐变得力不从心，想要做其他运动强身健体，却因为肢体僵硬而难以做到。 其实身体柔软度好，不是...

年纪渐长，胃肠一定会随之老化。不过，影响的因素不是只有这一项而已。除了饮食的热量丶食材外，｢进食时间｣也是非常重要的。 首先，请重新检视晚餐的用...

肩颈痠痛是现代人普遍有的毛病，虽然大多数人採取敲揉或是贴药布来缓解症状，但没多久又故态復萌，怎麽样都无法根除，这是因为你的「筋膜」已经产生歪斜，...