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這樣做小腿變修長！拉筋+按摩排毒，消除蘿蔔腿基因，决定妳小腿天生的样子， 拉筋，养成妳小腿后天的长相。 小腿细不细，长不长，都是天生的。就像筋肉妈妈，从进入青春期后，小腿就呈现「巨型萝蔔」...
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瘦不下来? 盘点5类危险早餐中式早餐，如蛋饼、萝蔔糕、烧饼油条的，因为这类早餐通常都需要用大量的油来煎、炸，难免油脂含量过高，建议一星期还是吃一次就好，并且搭配蔬菜及水果。...
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糖尿病、脂肪肝比肝炎、肝硬化更易罹肝癌没得肝炎、没有肝硬化，「肝癌」也可能找上门。最新研究显示，「脂肪肝、糖尿病、三酸甘油脂过高」，已成罹患肝癌的3大风险因子，打破肝癌必经肝硬化的过...
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你是不是气虚易感冒体质？测一测就知道
气虚体质是由于体内正气虚弱，易受外邪侵袭而造成容易感冒、反复感冒的体质，常伴有气短乏力、易出汗、食欲不振等气虚表现。他们往往一吹冷风就容易喷嚏不...
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肺阻塞到底是塞住了什麽？除了菸害，还有这些因素大家都知道抽菸会对身体产生很多影响，大家常说抽菸的人气管不好，许多长期吸菸的人，会将咳嗽归因于吸菸，而把它视为正常的情况，殊不知对我们一生健康状...
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早晚1分钟摇摇骨盆，腰瘦3公分、改善便祕日常生活裡上班一整天久坐，总是感觉到腰酸背痛、肌肉僵硬？如果没有适时经过适当的舒展，僵硬的肌肉甚至会造成嵴椎和骨盘歪斜！不仅造成腰痛，久而久之甚...
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56岁照劈一字马！这样伸展你也能有软Q筋骨随着年纪增长，身体越来越僵硬，过去能轻鬆做到的动作也渐渐变得力不从心，想要做其他运动强身健体，却因为肢体僵硬而难以做到。 其实身体柔软度好，不是...
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躺着伸展两大淋巴结，改善肩颈痠消水肿气温变化大、季节转换的时刻，对身心都会造成负担，透过伸展身体，有助于赶跑沉重的倦怠感，让全身焕然一新。日常生活裡长时间使用电脑、久坐和运动不足，...
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放鬆筋膜9大好处！趴着就能缓和肩颈疼痛基础知识 筋膜须放鬆的理由 筋膜这种组织，很容易黏着在肌肉或内脏上。长时间保持同样姿势，或持续相同动作就容易变得僵硬。除此以外，精神方面的压力...